6 ایده برای ایجاد امنیت عاطفی در رابطه شما!

درک چگونگی ایجاد امنیت عاطفی، کلیدی برای تقویت ارتباطات معنادار و روابط سالم است. امنیت عاطفی پایه و اساس یک رابطه عاشقانه و سالم است. منظور از امنیت، اعتماد به شخصی دیگر و احساس امنیت کافی برای باز بودن و آسیب پذیر بودن نسبت به او است. 

راهکارهایی برای حفظ سلامت روان در هنگام مراقبت از یکی از اعضا خانواده!

گاهی اوقات شرایطی پیش می آید که کمک در نگه داری و مراقبت از یکی از اعضا خانواده می شود یکی از وظایفی که باید انجام دهیم. 

چرا مشکلات خواب در میانسالان بوجود می آید؟

با افزایش سن، اغلب تغییرات طبیعی در الگوی خواب خود را تجربه می کنیم، مانند زودتر خواب آلودگی، زودتر بیدار شدن یا تجربه خواب عمیق کمتر. 

به چه مقدار خواب در شبانه روز نیاز داریم؟

کیفیت خواب شما در شب به طور مستقیم بر سلامت روحی و جسمی شما و احساس خوبی که در طول روز دارید تأثیر می گذارد. خواب بر بهره وری، تعادل عاطفی، سلامت مغز و قلب، عملکرد سیستم ایمنی، خلاقیت، سرزندگی و حتی وزن شما تأثیر می گذارد.  

چهار نشانه که زنگ خطر زندگی مشترک هستند!

داشتن یک رابطه خوب در ابتدای آشنایی شاید آسان به نظر برسد اما با گذشت زمان برای ساخت آن باید تمرین و ممارست داشت.