چطور می‌توانم از وابستگی زیاد به شریک زندگیم جلوگیری کنم؟

با تشویق به استقلال فردی و ارتباط باز و صادقانه، می‌توانید از وابستگی زیاد به شریک زندگیتان جلوگیری کنید. که در ا‌دامه به توضیحات بیشتری می پردازیم.

چگونه مهارت های ارتباطی ام را با همسرم ارتقا دهم؟

 مهارت های ارتباطی موضوع اصلی و مهم بین زوجین در زندگی امروزی است و فواید زیادی دارد و شامل موارد زیادی است که در ادامه به برخی از ان ها اشاره می کنیم .

علل و رفتارهایی که ممکن است به طلاق منجر شوند از دیدگاه مشاوران کلینیک روانشناسی

 در زندگی زناشویی، رفتارها و انتخاب‌های ما می‌توانند تأثیر زیادی بر سلامت ارتباطات داشته باشند. در ادامه به بررسی علل و رفتارهایی که ممکن است منجر به طلاق شوند، می‌پردازد.

با عصبانیت دیگران چه کنیم و چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

بر اساس مطالعات مراکز مشاوره ازدواج وقتی جر و بحث می کنیم چه اتفاقی می افتد؟

یکی از دلایلی که باعث می شود گفت و گوی میان زن و شوهر به جر و بحث و سپس جنگ و جدال ختم می شود به خاطر این است که آن ها با هم توافق ندارند. بر اساس مطالعات مراکز مشاوره ازدواج در این حالت وقتی که زن و مرد به گفت و گو با یکدیگر می پردازند ناگهان جدال اتفاق افتاده و شروع به گله از یکدیگر می کنند . همانطور که برقراری ارتباط مهم ترین اصل در هر رابطه ای به شمار می آید، جر و بحث مخرب ترین اصل در این زمینه است.

جر و بحث کردن زن و شوهر فقط به احساسات ان ها لطمه نمی زند بلکه روابط زناشویی را نیز خدشه دار می کند . یک اصل کلی در این زمینه وجود دارد و آن این است که هر چه به کسی نزدیک تر شویم، امکان ناراحت کردن او راحت تر می شود.

زن و شوهر ها باید به جای جر و بحث با یکدیگر شفاف و بی پرده و بئون جنجال با هم صحبت کرده و احساسات نا خوشایندشان را با هم در میان بگذارند. همچنین می توان جنبه های مختلف یک مسئله را برررسی کرد و با نظر گرفتن نکات مثبت و منفی آن از جر و بحث جلوگیری نمود. در واقع زوجین باید به جای جر و بحث کردن توانایی مذاکره با یکدیگر را داشته باشند. 

نکته مهم در مورد صحبت کردن:

بر اساس مطالعات مشاوره خانواده جر و بحث نکردن با یکدیگر نباید باعث سرکوب احساسات و عدم بیان خواسته ها و احساسات فرد شود. برخی از زن ها و مرد ها فکر می کنند برای این که با هم بحث و کشمکش نداشته باشند بهتر است احساسات خود را به طرف مقابل شان نگویند و این کار درست نیست و باعث می شود زن و شوهر احساسات خود را نسبت به یکدیگر از دست داده و حالت سرد داشته باشند.

وقتی جر و بحث می کنیم چه اتفاقی می افتد؟

علت این که بین زن و مرد به راحتی مشاجره و جر و بحث به وجود می آید و باعث می شود علاوه بر رنجش طرف مقابل خود فرد نیز رنجیده خاطر شود عدم شناخت و درک تفاوت های بین زن و مرد می باشد. ما اگر ارتباطی عاشقانه و صمیمانه و محترمانه با طرف مقابلمان برقرار کنیم، مطمئنا می توانیم از جر و بحث جلوگیری کنیم. نوع و روش برقراری ارتباط با یکدیگر می تواند خیلی بیشتر از تفاوت ها و اختلاف هایمان رنجش و ناراحتی به وجود بیاورد.

این مطلب را در نظر داشته باشید در حالت عادی جر و بحث به ناراحتی منجر نمی شود اما می تواند آغاز گر گفت و گویی شود که اختلافات میان زن و مرد را نشان می دهد. زوجی خود موجبات ناراحتی و دلخوری یکدیگر را فراهم می آورند و موضوعی که ساده تلقی می گردد و به سادگی از راه درک متقابل و پذیرش تفاوت های موجود حل و فصل می شود، شدت یافته و به دعوا و مرافعه تبدیل می شود. علت نیز این است که آن ها از پذیرش یا درک دیدگاه شریک زندگی خود خودداری می کنند. زیرا که با نحوه ی برخورد با مسائل هیچ گونه آشنایی ندارند. اگر ما بتوانیم نظرات و دیدگاه های همسرمان را متوجه شده و مد نظر قرار دهیم مطمئنا با او مشاجره نخوهیم کرد و برای این که بتوانیم احساسات او را درک کنیم و مانع از جر و بحث شویم، باید ای احساس در ما به وجود بیاید که به ما احترام گذاشته شده است. در غیر این صورت رفتار غیر دستانه ی همسرمان باعث از بین رفتن عزت نفس ما و آغاز جر و بحث ها خواهد شد. برای این که بتوانیم به چنین جایگاهی دست یاببیم باید احساس کنیم که مورد احترام و تقدیر قرار گرفته ایم. اگر چنان چه طرز تلقی و رفتار همسرمان دوستانه نباشد، عزت نفسمان به واسطه چنین دیدگاهی جریحه دار خواهد شد.  هر چقدر با انسان های اطرافمان دوستی و همدلی بیشتری داشته باشیم ، بدون این که به احساسات منفی و نا مطلوب او واکنشی نشان دهیم، رابطه سخت تر می شود. در این حالت حتی اگر ما با نظرات او موافق باشیم، برای این که به بی احترامی های او پاسخ دندان شکن داده باشیم، با او لجاجت کرده و جر و بحث می کنیم و نظرات او را قبول نمی کنیم و در واقع مقاومت از خود نشان می دهیم.

چرا جر و بحث باعث ناراحتی می شود؟

نحوه ی بیان ما باعث ایجاد ناراحتی می شود.  و لحن و تن صدا و حتی بان بدن ممکن است که باعث ازرده شدن طرف مقابل شود و مشکلاتی را ایجاد کند هر چند که همه ی این واکنش ها غیر عمدی باشد باعث ناراحتی طرف مقابل خواهد شد . از این رو زمانی که به سمت جر و بحث پیش می روید، سکوت را در ظر داشته باشید . به این صورت که مسئولیت تبدیل اختلاف نظر به جر و بحث را بپذیرید و با کمی سکوت به مشاجره پایان دهید و به شیوه ی ایجاد ارتباط و تماس با همسرتان توجه کنید و تلاش کنید که درک کنید که چگونه نیاز همسرتان را برآورده نمی سازید و پس از مدتی به سوی او بازگشته و سر صحبت را با او باز کنید اما با لحن دوستانه و محترمانه سکوت کرده و با خود آرامش را داشته باشید. این کار باعث می شود که قبل از برقراری رابطه افکار خود را متمرکز کنیم و معقولانه تر و منطقی تر واکنش نشان دهیم و مشکلات به وجود آمده را حل کنیم. برای کسب اطلاعات بیشتر با کلینیک روانشناسی در ارتباط باشید.

نویسنده :پریا موسوی

 تلفن : [phone] –

22795735

 آدرس : قیطریه – بلوار کاوه جنوب – نرسیده به خیابان دولت – نبش کوچه اخلاقی غربی – پلاک 29 – طبقه3