علل و رفتارهایی که ممکن است به طلاق منجر شوند از دیدگاه مشاوران کلینیک روانشناسی

 در زندگی زناشویی، رفتارها و انتخاب‌های ما می‌توانند تأثیر زیادی بر سلامت ارتباطات داشته باشند. در ادامه به بررسی علل و رفتارهایی که ممکن است منجر به طلاق شوند، می‌پردازد.

۱۳ نشانگر یک رابطه سالم

 یک رابطه سالم، اساس مستدامی و خوشحالی زوجین است. این برخوردار از ویژگی‌هایی است که نشانگر عشق، احترام، و پشتیبانی متقابل می‌باشد در ادامه به موارد مهم از نشانه های رابطه سالم می پردازیم..

طبق مطالعات مشاوره خانواده رابطه جنسی رضایت بخش چگونه امکان پذیر خواهد بود؟

رابطه جنسی برای افراد مختلف در مراحل مختلف زندگی معانی متفاوتی دارد. و بر اساس زمانی که با همسرتان بوده اید و اتفاقات دیگری که در زندگی تان جاری است، نقش رابطه جنسی در رابطه زناشویی تغییر می کند  مشاوره خانواده بیان می کند که برای این که رابطه رضایت بخشی را تجربه کنید و در رابطه جنسی تان به مشکلی بر نخورید موارد زیر را در نظر داشته باشید و آن ها را مهم تلقی کنید. 

 

نسبت به مسائل جنسی نگرش مثبت داشته باشید.

 سعی کنید رابطه هایی را به یاد بیاورید که برایتان لذت بخش بوده است . و به یاد بیاورید که همسرتان و شما همدیگر را دوست دارید و لحظات خوبی را که با هم داشتید را در نظر بگیرید و آن ها را در ذهن خود تصور کنید و فراموش نکنید.

به همسرتان نشان دهید که گرم و با محبت هستید و بگذارید بداند که که می خواهید به او لذت دهید و خودتان نیز لذت ببرید. و تصمیم بگیرید که با تمام لذت و محبت رابطه جنسی برقرار کنید لذت های مشترک یکی از عالی ترین راه های شریک شدن زندگی با همدیگر است اگر چنین لذتی را گم کرده اید و یا برای آن وقت نمی گذارید دوباره آن را برقرار سازید و برای آن وقت بگذارید. این کار باعث می شود که به همدیگر نزدیک تر شوید و پیوندی خاص میان شما ایجاد شود..

هماهنگ کردن امیال جنسی:

هر زن و شوهری باید بین خودشان این مسئله را حل کنند که چه میزان رابطه جنسی در رابطه زناشویی شان قابل قبول است. برخی از زوج ها قکر می کنند که بیش از اندازه رابطه جنسی دارند اما برخی دیگر نیز هستند که فکر می کنند که رابطه جنسی شان کمتر است و برایشان کافی نیست.

طبق مطالعات مشاوره قبل از ازدواج اگر رابطه جنسی با همسرتان سرد و بی روح شده رسیدگی به آن لذت بخش خواهد بود و به سایر حوزه های زندگی تان نیز رنگ و بوی تازه خواهد بخشید. صرف وقت و انرژی برای تبدیل ارتباط جنسی به چیزی که برای هر دو شما رضایت بخش باشد، یکی از مهم ترین سرمایه گذاری هایی است که می توانید برای بهبود رابطه زناشویی انجام دهید.

درک متقابل جنسی زن و شوهر:

مطالعات  مشاوره خانواده نشان می دهد که چگونه شیوه ادراک، تفسیر و ارزیابی زوج ها از یکدیگر و از روابطشان بر کیفیت ارتباطی آن ها اثرگذار است. شناخت ویژگی های خاص هر زن و شوهر از هم نقش بسیار مهمی در ایجاد تفاهم و رضایتمندی آنان از زندگی خانوادگی دارد. زندگی مشترک نیازمند یادگیری مهارت های مهم است و زن و شوهر باید با شناخت توانمندی ها، تفاوت ها و حساسیت های یکدیگر بتوانند به نیازهای جسمی، عاطفی، روانی و جنسی طرف مقابل پاسخ دهند، به طوری که هر دو طرف به آرامش رضایت بخش برسند.

فشار و اجبار ممنوع .

همسرتان را برای عمل جنسی نباید تحت فشار قرار دهید . نکته ی اصلی این است که هر دو طرف رضایت و آمادگی را داشته باشد و در نهایت هر دو به آرامش برسند و احساسی عاشقانه و ارتباطی روانی و جسمی برای هر دو می باشد.

داشتن شرایط جسمانی سالم:

طبق مطالعات مشاوره قبل از ازدواج افرادی که شرایط جسمانی بهتری دارند ، عملکرد آن ها نیز بهتر است ،  به همین دلیل باید از نظر فیزیکی به فکر سلامتی خود باشید و از تغذیه ی سالم و استراحت کافیبهره مند شوید و استرس و تنش خود را کاهش دهید و آن را کنترل نمایید همه ی این ها می تواند به بهبود رابطه ی جنسی کمک کند.

اختلالات جنسی و بیماری های روانی:

اختلالات جنسی و بیماری های روانی به شکل پیچیده ای به هم مربوط می شوند . زیرا که عوامل روانشناختی زیادی از جمله باز داری ها یا تفکرات منفی راجع به رابطه ی جنسی نیز می توانند به این اختلال منجر شوند . اگر چه فردی که به اختلال روانی دچار است ، تحول جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد . امکان آن وجود دارد که یک فرد مبتلا به بیماری روانی بتواند به لحاظ جنسی کارکرد طبیعی داشته باشد و در این خصوص مشکلی نداشته باشد.

درمان اختلالات جنسی:

طبق آمار هایی که در این خصوص به دست آمده است 43 % از زنان و 31% از مردان در زندگی خود با اختلالات جنسی مواجه شده اند . 

از اختلالات جنسی که عبارت اند از:

 اعتیاد جنسی، ناتوانی در رسیدن به ارگاسم، اختلال نعوظ، میل جنسی بیش از اندازه، میل جنسی ضعیف،عدم علاقه به رابطه جنسی، وایینیسموس، افکار وسواسی و ... است. که زوجین با شناسایی هر کدام از آن ها برای داشتن رابطه جنسی مطلوب درمان نمایند. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه با مرکز مشاوره در ارتباط باشید.

بر اساس مطالعات مراکز مشاوره ازدواج وقتی جر و بحث می کنیم چه اتفاقی می افتد؟

یکی از دلایلی که باعث می شود گفت و گوی میان زن و شوهر به جر و بحث و سپس جنگ و جدال ختم می شود به خاطر این است که آن ها با هم توافق ندارند. بر اساس مطالعات مراکز مشاوره ازدواج در این حالت وقتی که زن و مرد به گفت و گو با یکدیگر می پردازند ناگهان جدال اتفاق افتاده و شروع به گله از یکدیگر می کنند . همانطور که برقراری ارتباط مهم ترین اصل در هر رابطه ای به شمار می آید، جر و بحث مخرب ترین اصل در این زمینه است.

جر و بحث کردن زن و شوهر فقط به احساسات ان ها لطمه نمی زند بلکه روابط زناشویی را نیز خدشه دار می کند . یک اصل کلی در این زمینه وجود دارد و آن این است که هر چه به کسی نزدیک تر شویم، امکان ناراحت کردن او راحت تر می شود.

زن و شوهر ها باید به جای جر و بحث با یکدیگر شفاف و بی پرده و بئون جنجال با هم صحبت کرده و احساسات نا خوشایندشان را با هم در میان بگذارند. همچنین می توان جنبه های مختلف یک مسئله را برررسی کرد و با نظر گرفتن نکات مثبت و منفی آن از جر و بحث جلوگیری نمود. در واقع زوجین باید به جای جر و بحث کردن توانایی مذاکره با یکدیگر را داشته باشند. 

نکته مهم در مورد صحبت کردن:

بر اساس مطالعات مشاوره خانواده جر و بحث نکردن با یکدیگر نباید باعث سرکوب احساسات و عدم بیان خواسته ها و احساسات فرد شود. برخی از زن ها و مرد ها فکر می کنند برای این که با هم بحث و کشمکش نداشته باشند بهتر است احساسات خود را به طرف مقابل شان نگویند و این کار درست نیست و باعث می شود زن و شوهر احساسات خود را نسبت به یکدیگر از دست داده و حالت سرد داشته باشند.

وقتی جر و بحث می کنیم چه اتفاقی می افتد؟

علت این که بین زن و مرد به راحتی مشاجره و جر و بحث به وجود می آید و باعث می شود علاوه بر رنجش طرف مقابل خود فرد نیز رنجیده خاطر شود عدم شناخت و درک تفاوت های بین زن و مرد می باشد. ما اگر ارتباطی عاشقانه و صمیمانه و محترمانه با طرف مقابلمان برقرار کنیم، مطمئنا می توانیم از جر و بحث جلوگیری کنیم. نوع و روش برقراری ارتباط با یکدیگر می تواند خیلی بیشتر از تفاوت ها و اختلاف هایمان رنجش و ناراحتی به وجود بیاورد.

این مطلب را در نظر داشته باشید در حالت عادی جر و بحث به ناراحتی منجر نمی شود اما می تواند آغاز گر گفت و گویی شود که اختلافات میان زن و مرد را نشان می دهد. زوجی خود موجبات ناراحتی و دلخوری یکدیگر را فراهم می آورند و موضوعی که ساده تلقی می گردد و به سادگی از راه درک متقابل و پذیرش تفاوت های موجود حل و فصل می شود، شدت یافته و به دعوا و مرافعه تبدیل می شود. علت نیز این است که آن ها از پذیرش یا درک دیدگاه شریک زندگی خود خودداری می کنند. زیرا که با نحوه ی برخورد با مسائل هیچ گونه آشنایی ندارند. اگر ما بتوانیم نظرات و دیدگاه های همسرمان را متوجه شده و مد نظر قرار دهیم مطمئنا با او مشاجره نخوهیم کرد و برای این که بتوانیم احساسات او را درک کنیم و مانع از جر و بحث شویم، باید ای احساس در ما به وجود بیاید که به ما احترام گذاشته شده است. در غیر این صورت رفتار غیر دستانه ی همسرمان باعث از بین رفتن عزت نفس ما و آغاز جر و بحث ها خواهد شد. برای این که بتوانیم به چنین جایگاهی دست یاببیم باید احساس کنیم که مورد احترام و تقدیر قرار گرفته ایم. اگر چنان چه طرز تلقی و رفتار همسرمان دوستانه نباشد، عزت نفسمان به واسطه چنین دیدگاهی جریحه دار خواهد شد.  هر چقدر با انسان های اطرافمان دوستی و همدلی بیشتری داشته باشیم ، بدون این که به احساسات منفی و نا مطلوب او واکنشی نشان دهیم، رابطه سخت تر می شود. در این حالت حتی اگر ما با نظرات او موافق باشیم، برای این که به بی احترامی های او پاسخ دندان شکن داده باشیم، با او لجاجت کرده و جر و بحث می کنیم و نظرات او را قبول نمی کنیم و در واقع مقاومت از خود نشان می دهیم.

چرا جر و بحث باعث ناراحتی می شود؟

نحوه ی بیان ما باعث ایجاد ناراحتی می شود.  و لحن و تن صدا و حتی بان بدن ممکن است که باعث ازرده شدن طرف مقابل شود و مشکلاتی را ایجاد کند هر چند که همه ی این واکنش ها غیر عمدی باشد باعث ناراحتی طرف مقابل خواهد شد . از این رو زمانی که به سمت جر و بحث پیش می روید، سکوت را در ظر داشته باشید . به این صورت که مسئولیت تبدیل اختلاف نظر به جر و بحث را بپذیرید و با کمی سکوت به مشاجره پایان دهید و به شیوه ی ایجاد ارتباط و تماس با همسرتان توجه کنید و تلاش کنید که درک کنید که چگونه نیاز همسرتان را برآورده نمی سازید و پس از مدتی به سوی او بازگشته و سر صحبت را با او باز کنید اما با لحن دوستانه و محترمانه سکوت کرده و با خود آرامش را داشته باشید. این کار باعث می شود که قبل از برقراری رابطه افکار خود را متمرکز کنیم و معقولانه تر و منطقی تر واکنش نشان دهیم و مشکلات به وجود آمده را حل کنیم. برای کسب اطلاعات بیشتر با کلینیک روانشناسی در ارتباط باشید.

نویسنده :پریا موسوی

 تلفن : [phone] –

22795735

 آدرس : قیطریه – بلوار کاوه جنوب – نرسیده به خیابان دولت – نبش کوچه اخلاقی غربی – پلاک 29 – طبقه3

درمان های طبیعی برای رفع افسردگی چیست؟

همه هرازگاهی احساس غمگینی می کنند. معمولاً این دوره‌ها زیاد طول نمی‌کشند، اما اگر احساس غم و اندوه قابل توجهی را تجربه می‌کنید که هر بار بیش از دو هفته مود شما را پایین می‌آورد، ممکن است چیز دیگری در آن وجود داشته باشد. 

همه هرازگاهی احساس غمگینی می کنند. معمولاً این دوره‌ها زیاد طول نمی‌کشند، اما اگر احساس غم و اندوه قابل توجهی را تجربه می‌کنید که هر بار بیش از دو هفته مود شما را پایین می‌آورد، ممکن است چیز دیگری در آن وجود داشته باشد.