طبق مطالعات مشاوره خانواده رابطه جنسی رضایت بخش چگونه امکان پذیر خواهد بود؟

رابطه جنسی برای افراد مختلف در مراحل مختلف زندگی معانی متفاوتی دارد. و بر اساس زمانی که با همسرتان بوده اید و اتفاقات دیگری که در زندگی تان جاری است، نقش رابطه جنسی در رابطه زناشویی تغییر می کند  مشاوره خانواده بیان می کند که برای این که رابطه رضایت بخشی را تجربه کنید و در رابطه جنسی تان به مشکلی بر نخورید موارد زیر را در نظر داشته باشید و آن ها را مهم تلقی کنید. 

 

نسبت به مسائل جنسی نگرش مثبت داشته باشید.

 سعی کنید رابطه هایی را به یاد بیاورید که برایتان لذت بخش بوده است . و به یاد بیاورید که همسرتان و شما همدیگر را دوست دارید و لحظات خوبی را که با هم داشتید را در نظر بگیرید و آن ها را در ذهن خود تصور کنید و فراموش نکنید.

به همسرتان نشان دهید که گرم و با محبت هستید و بگذارید بداند که که می خواهید به او لذت دهید و خودتان نیز لذت ببرید. و تصمیم بگیرید که با تمام لذت و محبت رابطه جنسی برقرار کنید لذت های مشترک یکی از عالی ترین راه های شریک شدن زندگی با همدیگر است اگر چنین لذتی را گم کرده اید و یا برای آن وقت نمی گذارید دوباره آن را برقرار سازید و برای آن وقت بگذارید. این کار باعث می شود که به همدیگر نزدیک تر شوید و پیوندی خاص میان شما ایجاد شود..

هماهنگ کردن امیال جنسی:

هر زن و شوهری باید بین خودشان این مسئله را حل کنند که چه میزان رابطه جنسی در رابطه زناشویی شان قابل قبول است. برخی از زوج ها قکر می کنند که بیش از اندازه رابطه جنسی دارند اما برخی دیگر نیز هستند که فکر می کنند که رابطه جنسی شان کمتر است و برایشان کافی نیست.

طبق مطالعات مشاوره قبل از ازدواج اگر رابطه جنسی با همسرتان سرد و بی روح شده رسیدگی به آن لذت بخش خواهد بود و به سایر حوزه های زندگی تان نیز رنگ و بوی تازه خواهد بخشید. صرف وقت و انرژی برای تبدیل ارتباط جنسی به چیزی که برای هر دو شما رضایت بخش باشد، یکی از مهم ترین سرمایه گذاری هایی است که می توانید برای بهبود رابطه زناشویی انجام دهید.

درک متقابل جنسی زن و شوهر:

مطالعات  مشاوره خانواده نشان می دهد که چگونه شیوه ادراک، تفسیر و ارزیابی زوج ها از یکدیگر و از روابطشان بر کیفیت ارتباطی آن ها اثرگذار است. شناخت ویژگی های خاص هر زن و شوهر از هم نقش بسیار مهمی در ایجاد تفاهم و رضایتمندی آنان از زندگی خانوادگی دارد. زندگی مشترک نیازمند یادگیری مهارت های مهم است و زن و شوهر باید با شناخت توانمندی ها، تفاوت ها و حساسیت های یکدیگر بتوانند به نیازهای جسمی، عاطفی، روانی و جنسی طرف مقابل پاسخ دهند، به طوری که هر دو طرف به آرامش رضایت بخش برسند.

فشار و اجبار ممنوع .

همسرتان را برای عمل جنسی نباید تحت فشار قرار دهید . نکته ی اصلی این است که هر دو طرف رضایت و آمادگی را داشته باشد و در نهایت هر دو به آرامش برسند و احساسی عاشقانه و ارتباطی روانی و جسمی برای هر دو می باشد.

داشتن شرایط جسمانی سالم:

طبق مطالعات مشاوره قبل از ازدواج افرادی که شرایط جسمانی بهتری دارند ، عملکرد آن ها نیز بهتر است ،  به همین دلیل باید از نظر فیزیکی به فکر سلامتی خود باشید و از تغذیه ی سالم و استراحت کافیبهره مند شوید و استرس و تنش خود را کاهش دهید و آن را کنترل نمایید همه ی این ها می تواند به بهبود رابطه ی جنسی کمک کند.

اختلالات جنسی و بیماری های روانی:

اختلالات جنسی و بیماری های روانی به شکل پیچیده ای به هم مربوط می شوند . زیرا که عوامل روانشناختی زیادی از جمله باز داری ها یا تفکرات منفی راجع به رابطه ی جنسی نیز می توانند به این اختلال منجر شوند . اگر چه فردی که به اختلال روانی دچار است ، تحول جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد . امکان آن وجود دارد که یک فرد مبتلا به بیماری روانی بتواند به لحاظ جنسی کارکرد طبیعی داشته باشد و در این خصوص مشکلی نداشته باشد.

درمان اختلالات جنسی:

طبق آمار هایی که در این خصوص به دست آمده است 43 % از زنان و 31% از مردان در زندگی خود با اختلالات جنسی مواجه شده اند . 

از اختلالات جنسی که عبارت اند از:

 اعتیاد جنسی، ناتوانی در رسیدن به ارگاسم، اختلال نعوظ، میل جنسی بیش از اندازه، میل جنسی ضعیف،عدم علاقه به رابطه جنسی، وایینیسموس، افکار وسواسی و ... است. که زوجین با شناسایی هر کدام از آن ها برای داشتن رابطه جنسی مطلوب درمان نمایند. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه با مرکز مشاوره در ارتباط باشید.

دوست داشتن خود و اعتماد به نفس نقش مهمی در زندگی تان دارد.

داشتن اعتماد به نفس واقعی از درون ما انسان ها نشئت می گیرد و در واقع این اعتماد از تعهد و باوری که نسبت به خودتان دارید ایجاد می شود. و این حالت بر مبنای اعتمادی که به خودان دارید حاکم است نه بر نتایج مجهول و نا مشخصی که امکان دارد به آن ها دست یابید.

---

 

داشتن اعتماد به نفس واقعی از درون ما انسان ها نشئت می گیرد و در واقع این اعتماد از تعهد و باوری که نسبت به خودتان دارید ایجاد می شود. و این حالت بر مبنای اعتمادی که به خودان دارید حاکم است نه بر نتایج مجهول و نا مشخصی که امکان دارد به آن ها دست یابید.

مشاوره ازدواج بیان می کند که اگر خودتان را به عنوان یک انسان باور داشته باشید دیگر برایتان فرقی نمی کند که با چه چیزهایی رو به رو می شوید، زیرا در هر صورت شما تلاش خواهید کرد و آن چه را که می خواهید به دست خواهید آورد. اما این را هم به یاد داشته باشید که اگر اعتماد به نفس را بر مبنای دستاوردهایمان در زندگی کسب کنیم به طرز اجتناب ناپذیری خودمان را بر احساس عدم اعتماد به نفس آماده کرده ایم.

این که از همان دوران کودکی بتوانیم اعتماد به نفس فرزندان را بسازیم  و به آن صورت بار بیاوریم موفقیت های زیادی را در ابعاد مختلف زندگی مانند تحصیلات، شغل، روابط اجتماعی ، ازدواج و ..... خواهند داشت. زیرا که اعتماد به نفس تاثیر بزرگی در زندگی انسان ها دارد و کمبود آن مشکلات زیادی به همراه دارد.  در ادامه به روش هایی اشاره می کنیم که رعایت کردن آن ها می تواند تاثیر بزرگی در داشتن اعتماد به نفس کافی بچه ها داشته باشد.  این نکات مهم را به عنوان والد در نظر داشته باشید که عبارت اند از:

درست صدا کردن اسم بچه ها: 

احترام گذاشتن به کودک و درست صدا زدن او یکی از موارد مهمی است که باید رعایت کنیم . طبق نظر مشاور خانواده این موضوع شاید بسیار ساده نظر برسد ولی بسیاری از پدران و مادران ممکن است که به کودکان خود القاب زشتی انتخاب کنند و کودکان خود را با سخنان توهین آمیز و تمسخر امیز و یا لحن بد صدا کنند. این کار بسیار نا مناسب است و آسیب زیادی به اعتماد به نفس بچه ها می زند. کودکان به قدری حساس هستند که هرگونه عبارت منفی می تواند تاثیر منفی را به آن داشت باشد و اعتمد به نفس آن ها را کم کند.

رابطه با کیفیت برقرار سازید.

والدین باید با تعیین ساعاتی و زمان های کافی  برای با او بودن و در اختیار گذاشتن وقت مشخصی برای توجه به او و خواسته هایش در نظر داشته باشند. والدین در واقع باید زمان با کیفیت را با بچه ها بگذرانند برقراری رابطه با کیفیت یکی از موارد مهمی است که باید والدین در ارتباط با بچه ها در نظر داشته باشند. تعیین زمان هایی برای اوقات فراغت که خانوادگی از آن لذت ببرند می تواند بسیار لذت بخش باشد و در اعتماد به نفس بچه ها تاثیر زیادی دارد و رابطه شما را با همدیگر بهتر می کند.

اهمیت احساسات را بدانید.

مرکز مشاوره احساسات منفی  را نیز مانند احساسات مثبت  می داند و باید بیان شوند به همین دلیل به کودک و نوجوانان فرصت دهید که احساسات منفی خود را قبل از تبدیل به پرخاشگری بیان کنند. به آن ها آموزش های لازم را در جهت بیان احساسات انجام دهید . بیان احساسات چه در کودکی و چه بزرگسالی نقش بسیار مهمی است و سعی کنید که آن ها را درک کنید و به احساسات آن ها توجه داشته باشید و همدلی را در ارتباط با آن ها نشان دهید.

ترین ها را کنار بگذارید.

استفاده از ((ترین ها)) مانند بهترین و یا بدترین را کنار بگذارید. فقط رفتار درست یا رفتار نادرست را تحسین کنیم . بچه هایی که به دنبال ترین ها هستند همواره نگران قضاوت دیگران بوده و اعتماد به نفس داغونی خواهند داشت و احتمال کمالگرایی و اهمال کاری نیز وجود دارد. ولی این عبارت ها بیشتر به این سمت هدایت می کند . به همین دلیل در استفاده از کلمات دقت کنید. همچنین از به کار بردن کلمات کلی مانند همه چیز، همیشه، هرگز، کاملا و .... اجتناب کنید و توصیف شما در هر موقعیتی باید خاص آن موقعیت باشد که مشکل در آن اتفاق افتاده است و نبایدبه موارد و موقعیت های دیگر تعمیم داد.

الگوی خوبی باشید

مشاور روانشناس والدین را به عنوان الگو موثری میداند  که نباید این موضوع نادیده گرفته شود. به همین دلیل به تفاوت های بین گفتار و رفتار خود توجه داشته باشید

. بچه ها از رفتار مادر و پدر و دیگر بزرگ تر ها یاد می گیرند و حرف ها به آن ها تاثیری ندارد.

اغراق را کنار بگذارید.

مشاوره ازدواج نشان می دهد که اغراق نکنید و به موارد منفی شاخ و برگ ندهید و از به کار بردن عبارات نادرست و منفی اجتناب کنید و از عبارات مثبت و مناسب برای توصیف خود و اطرافیانتان استفاده کنید زیرا که هرگونه توصیف منفی حتی از اطرافیان می تواند به بچه ها تاثیر بگذارد و آن حرف ها را به صورت آگاهانه و نا آگاهانه به خود بگیرند.

همانطور که می بینید رعایت کردن چند موضوع کوچک می تواند تغییر بزرگی در اعتماد به نفس بچه ها ایجاد کند به همین دلیل از اهمیت اینموضوع غافل مشوید. به هر میزان که شما در جهت اعتماد به نفس مطلوب فرزندان خود کار کنید در آینده نتیجه بهتری را خواهید دید و عملکرد بهتر آن ها هم موجب خوشنودی شما و هم رضایت آن ها و موفقیت آن خواهد شد. برای کسب اطلاعات بیشتر با  مرکز مشاوره در ارتباط باشید.