چگونه رابطه ی خانوادگی سالمی داشته باشیم؟

 طبق نظر مشاور قبل ازدواج برخی راه کار ها و مهارت ها وجود دارد که می تواند به زوجین در داشتن زندگی زناشویی موفق و رابطه سالم در خانواده کمک کند.

چرا از اطرافیانمان عصبانی می شویم و چه کارهای مفیدی برای کاهش عصبانیت می توان انجام داد؟

عصبانیت همیشگی نیست و ما به طور ناگهانی از آرامش به عصبانیت نمی رسیم . بلکه می توانیم آن را مانند پیوستاری در نظر بگیریم که در قسمت پایین آن رنجش و نا امیدی و آزردگی را در بر می گیرد و در بخش میانی آن ناراحتی و دلخوری و خشم است و انتهای این پیوستار خشم و انفجار است.

طبق نظر مشاور روانشناس همه ی احساسات برای انسان مفید هستند حتی احساسات نا متعارف و نا خوشایند . وقتی احساسات در واکنش به لحظات حال بروز می کنند بیانگر وضعیت ما هستند . وقتی اتفاقات نا گواری برایمان رخ می دهد ، آن تجربیات تلخ را در قالب حافظه ی زندگی نامه ای رویدادی رمز گذاری می کنیم و موقعیت هایی که اتفاقات بد گذشته را به یادمان می آورند باعث فعال شدن واکنش های حیاتی در ما می شوند تا دوباره آسیب نبینیم. 

بسیاری از موارد دیگر مانند طایفه ، محیط زیست و .... هستند که می توانند واکنش ما نسبت به فعال سازی مدار خشم را به مراتب خطرناک تر کنند . برخی از عصبانیت ها نا به جا و به دلیل بسیاری از عوامل روانشناختی می باشد که نیازمند درمان و کنترل هستند

علل عصبانیت همسران به هم چیست؟

بر اساس مطالعات مرکز مشاوره ازدواج عدم شناخت کافی نسبت به خلق و خو و ویژگی های همسر که عدم آگاهی از تفاوت های جنسیتی نیز باعث دامن زدن به این مسئله می شود. عدم آگاهی از روش های صحیح برخورد با مسائل متفرقه و روزمره که شاید بسیاری از آن ها تکراری باشند و این مسائل زمینه ساز ناراحتی و رفتار های پرخاشگرانه می شوند مانند سکوت همسر، دیر آمدن شوهر، کمک نکردن در امور خانه و .... و همچنین نداشتن مهارت فن گفتگو و ایجاد ارتباطی موفق، مسائل تربیتی فرزندان و .... می تواند در آن نقش مهمی داشته باشند و می تواند خود را با بی احترامی از طریق نیش زدن در گفتگو، فروپاشی احترام با عصبانیت و پرخاشگر نشان دهد. به همین دلیل شکل دهی یک گفتگوی مناسب در زمان خشم الزامی است.

 

همدلی و صحبت :

طبق نظر مشاور روانشناس سعی کنید که پیش از صحبت خود را به جای همسرتان بگذارید و با این کار بهتر به مشکلات او پی می برید. و همچنین بیش از صحبت با همسر موضوع را با دیگران مطرح نکنید زیرا ممکن است گفته هایتان را به اشتباه نقل کنند و عصبانیت بیشتر شود و در ابتدای صحبت تاکید کنید که قصد شما از مطرح کردن رنجش، رفع سوء تفاهم است و سعی کنید از نکات مثبت کارهای اخیر یا آن چه از او دوست دارید را مطرح کنید تا فضای صحبت کردنتان با همسرتان صمیمی تر شود. تاکید کنید که خودتان نیز در این ماجرا مقصر هستید و به همین دلیل برای رفع دلخوری اقدام به صحبت کرده اید.اگر تقصیری داشته اید آن را مطرح کنید و از همسرتان حتما عذرخواهی کنید. این کار فضای گفتگو را بهبود می بخشد و همسرتان فکر نمی کند که محاکمه ای در جریان است.

با خود مهربان باشید.

شفقت با ذهن و قلب نسبت به خشم و کینه ی درونی و بر قراری ارتباط با آن ها در لحظه ی حال مرتبط است . شما این کار را با رها کردن کشمکش با تجربه ای درونی از خشم ، کینه و آزردگی انجام می دهید . زمانی که به شکل مهربانانه ای با افکار و احساسات نا خواسته ی مرتبط با خشم ، بدون این که سرکوبشان کنید ، برخورد کنید ، تغییرشان دهید یا بر اساس آن ها اقدام کنید ، اجازه می دهید هر جا که هستند همان جا باشند.

اصلاح کردن باورها:

مدل شناختی در روانشناسی خشم نا سالم را اغلب برخاسته از انتظارات غیر واقع بینانه ، خود پسندانه و غیر منطقی ما از دیگر افراد ، دنیا و خودمان معرفی می کند. چنین باورهایی شامل: من باید هر کاری را به خوبی انجام دهم و دیگران تاییدم کنند. افرادی که با آن ها در ارتباط هستم باید با ملاحظه و مهربانی و احترام با من رفتار کنند. و یا باید همه ی کار ها انطور که من دلم می خواهد پیش برود. با به چالش کشیدن یا تغییر دادن باور های ندرستی که عامل به وجود آورنده ی خشم هستند، خواهید دید که به میزان کمتری خشمگین می شوید.

نوشتن در مقابل گفتن:

طبق مطالعات مرکز مشاوره ازدواج سعی کنید درباره آن چه که در مسیر عادی خود نیست و شما را اذیت می کند و آن چه که در دل دارید بنویسید و این کار را روزانه انجان دهید این کار باعث می شود تا آن چه مه شما را اذیت می کند روی کاغد به صورت نوشتاری خالی کنید و انجام دادن روزانه آن ها موجب خواهد شد تا احساس بهتری داشته باشید و بعد آن ها را در زباله بیندازید.

بپذیرید که مسئله می تواند حل شود.

چیزی که با آن رو به رو شده اید وضعیتی است که تبدیل به مسئله شده و سعی کنید به این مسئله خوشبین باشید  که می توانید مسائل را حل کنید. همواره از روش های تکراری برای حل مشکلاتتان که بی تاثیر بوده استفاده نکنید و از شیوه های دیگر برای حل مسئله استفاده کنید و راه های تازه برای حل مسائلتان کشف کنید.برای کسب اطلاعات بیشتر با مطب روانشناسی در ارتباط باشید.

زنان و مردان چه تفاوت هایی با یکدیگر دارند که سبب اختلاف در زندگی مشترکشان می شود؟

زنان و مردان تفاوت های اساسی با یکدیگر دارند که عدم آگاهی از آن ها مشکلاتی را برای رابطه به همراه خواهد داشت. ولی شناخت و آگاهی از این تفاوت ها می تواند شرایط بهتری را برای افراد به همراه داشته باشد. در ادامه به برخی از موارد از دیدگاه مشاور قبل از ازدواج اشاره می کنیم که ممکن است هر فردی به دلیل عدم آگاهی از این تفاوت دچار ناراحتی و رنجش شده باشد و یا واکنش نا مناسبی را بدهد.

زنان و مردان در مقابل مشکلات چه می کنند؟

زمانی که مردان تحت فشار روحی و روانی قرار می گیرند بیشتر فکر می کنند تا بفهمند چگونه با آن تنش کنار بیایند و یا آن را کاهش دهند و حل کنند و تلاش می کند با تغییر دادن عامل هایی میزان فشاری که وارد می شود را به حداقل برساند . اما زنان به صورت متفاوتی عمل می کنند و با مردان متفاوت هستند آن ها بیشتر در ذهن خود غرق می شوند و سعی می کند با تغییر خود این تنش را کمتر کند یک تنش ایجاد شده سیلی از احساسات و واکنش را برای زن به وجود می آورد و او رفتار خویش را مورد بازبینی قرار می دهد تا متوجه گردد با تغییر کدام قسمت می تواند فشار وارد آمده را کمتر کرده و وضعیت را به حالت عادی باز گرداند.

طبق مطالعات مرکز مشاوره خانواده زمانی که مرد به مشکل بر می خورد تنهایی را ترجیح می دهد و تمام فکرش را برای حل مشکلش به کار می بندد و معمولا ذهنش را به مهم ترین و دشوار ترین مشکل معطوف می کند و آن چنان سرگرم حل آن می شود که موقتا نسبت به مسائل دیگر بی تفاوت می شود و در چنین مواقعی از دیگران فاصله زیادی می گیرد و در روابطش فردی فراموش کار، بی اعتنا و حواس پرت می شود. و در چنین مواقعی او نمی تواند به طور معمول و آن طور شایسته ی همسرش است، نسبت به او توجه نشان دهد. و اگر بتواند راه حلی برای مشکلش پیدا کند، بلافاصله احساس بهتری می یابد و از تنهایی اش بیرون می آید و دوباره آماده برقراری ارتباط با دیگران را دارد.

اما زمانی که زنان ناراحت می شوند و یا تحت فشار مسائل روزانه قرار می گیرند، برای تسکین ناراحتی اش به دنبال فرد مورد اطمینانی می گردد تا درباره مسائل روزی که سپری کرده، مفصل با او حرف بزند. زمانی که ناراحتی شان را با دیگران در میان می گذارند ، به طور عجیبی آرامش پیدا می کنند و این روشی برای غلبه بر استرس آن هاست. و می توان گفت که زنان فقط به دنبال راه حل فوری نیستند بلکه فقط می خواهند احساس ناراحتی خود را کم کنند و آرام شوند.برای کسب اطلاعات بیشتر با مراکز روانشناسی در ارتباط باشید.

نیاز مردان و زنان به عشق چگونه است؟

طبق نظر مشاور قبل از ازدواج نیاز مرد ها و زن ها به عشق به یک میزان و یکسان است . اما زنان و مردان دارای نیاز های عاطفی متفاوتی هستند که در تعارض ها و مشکلات زناشویی به دلیل تامین نشدن این نیاز ها می باشد . در صورتی که زن ، شوهر خود را امین و مورد اعتماد نداند و از او تقدیر نکند و تفکر او را مورد پذیرش قرار ندهد ، احساس افسردگی و آزردگی خواهد کرد . مردان شخصیت خویش را در اعمال خود نشان می دهند و اگر از سوی همسر خود مورد اعتماد قرار نگیرند خود را ضعیف و ناتوان دانسته و به شایستگی خود شک می کند و اما اگر مرد همسر خود را مورد توجه و مراقبت قرار ندهد و با احترام با او برخورد نکند ، زن احساس رنجش کرده و به ارزش خود شک خواهد کرد. 

چه رفتارهایی از سوی زنان باعث ناراحتی مردان می شود؟

بر اساس مطالعات مرکز مشاوره خانواده قهر و تحریم عاطفی، تحریم جنسی مرد، رفتارهای تحقیر آمیز او، حرف های نیش دار و کنایه آمیز، انتقاد زیاد و نصیحت کردن، بی اهمیت جلوه دادن کارهای او، مقایسه همسر با مردان دیگر، داشتن انتظارلت غیر واقعی و غیر طبیعی، وادار نمودن مرد به اعتراف کردن اشتباهات خود، نادیده گرفتن نقاط مثبت و تمرکز روی نکات ضعف او، نادیده گرفتن وجود او به ویژه جلوی بچه ها و تلاش برای اغییر رفتارها و خصوصیات او آنگونه که خودش می خواهد.

چه رفتارهایی از مردان باعث ناراحت شدن زنان می شود؟

متوسل شدن فوری به حمله یا فرار، نداشتن احترام متقابل نسبت به همسر، بی توجهی و عدم حمایت از او در زندگی، نداشتن رابطه کلامی و عاطفی با همسر، عدم توجه به وجود او در زندگی مشترک، عدم مشورت و دخالت ندادن او در تصمیم گیری ها ، احساس حقارت از پیشرفتهای مالی و اجتماعی زن، پرخاشگری و سرکوب احساسات و نیازهای درونی او و تحقیر او به عنوان زنی که چیزی سرش نمی شود.

دانستن این تفاوت ها بین زنان و مردان می تواند کمک بزرگی در به آرامش رسیدن رابطه داشته باشد  و ما فقط خلاصه ای از این تفاوت ها را مطرح کردیم. کسب دانش کافی در این مورد به هر فردی جهت داشتن رابطه ای با درک و پذیرش بالا مناسب خواهد بود. برای کسب اطلاعات بیشتر با مراکز روانشناسی در ارتباط باشید و راهنمایی های لازم را از سوی متخصصان کسب نمایید.

بر اساس مطالعات روانشناسی خانواده چگونه استرس خود را کم کنم؟

استرس می تواند هم سازنده و مفید باشد و باعث شود که برخی از کارها را به خوبی انجام دهیم و اما در مواردی اگر استرس بیش از حد  و یا ا مناسب باشد می تواند بسیار اذیت کننده و زجر آور باشد و شرایط بدی را ایجاد کند .طبق مطالعات روانشناسی خانواده وقتی احساس ترس می کنیم واکنش شیمیایی خود به خود اتفاق می افتد ، چون انسانیم و ساختار فیزیولوژی پیچیده ای داریم . به عبارتی استرس شکل و درجه های مختلفی دارد که شامل ذهنی ، جسمی و هیجانی می باشد و بر سلامتی به شکل مثبت و منفی اثر می گذارد . و می توانیم بگوییم که استرس جزء جدایی نا پذیر زندگی است.

استرس آفرینان یعنی افراد، وقایع و شرایطی که باعث استرس در شما می شوند ، در هر اندازه و شکلی پیدا می شوند. برخی از آن ها فیزیکی هستند مانند الودگی و صدا برخی دیگر اجتماعی اند مانند همسایگان پر سر و صدا و برخی دیگر عاطفی مانند مرگ عزیزان و برخی دیگر مسائل حقوقی هستند مانند طلاق و برخی دیگر مالی مانند ورشکستگی و .... برخی از استرس ها مثبت هستند مانند پیدا کردن یک کار تازه، ازدواج، فارغ و التحصیلی از دانشگاه و این ها مواردی هستند که کمتر از استرس های منفی باعث فرسایش سیستم عصبی شما می شوند. برخی از استرس های کوچک روزمره حتی احتمال دارد که شما با آن ها رو به رو شوید و می توانند سرانجام موجب خشم شما شوند و برخی دیگر استرس افرینان عمده هستند که می توانند تاثیرهای مهم عمده بسیار بیشتری در زندگی شما داشته باشند مانند اخراج از کار، دچار بودن به بیماری مزمن ، جدایی از همسر، رو به رو شدن با مرگ نزدیکان و .... استرس افرینان کوچک از آن جایی که مردم همواره با آن ها رو به رو هستند پدیدار می شوند و ممکن است که با آن ها به شکل درستی برخورد نکنید و در نتیجه در طول زمان با مشکلاتی رو به رو شوید و اثرات مخربی بر سیستم عصبی شما داشته باشد.

چگونه می توانیم استرس خود را در شرایط مختلف کنترل کنیم؟ 

خودشناسی:

  طبق نظر بهترین مشاور ازدواج خودشناسی در پیشگیری از بسیاری اختلالات روانی نظیر افسردگی و مشکلات دیگر تاثیر گذار است. زیرا که خودشناسی باعث می شود برداشت های اشتباهی از خودمان نداشته باشیم و زمانی که با تنشی مواجه می شویم از خواسته های واقعی مان آگاه باشیم و مسیر صحیحی را برای بهبود شرایط زندگی انتخاب کرده و بر اساس ظرفیت های درونی مان خود را از بحران خارج کنیم.

مهارت نه گفتن:

برخی از افراد هستند که پبوسته در تلاش هستند اطرافیان خود را راضی نگه دارند و این باعث می شود که انتظارات اطرافیان همواره بیشتر شده و در نتیجه فشار بیشتری داشته باشند. اما آن چه که می تواند برای هر فردی بهتر باشد توانایی و جسارت نه گفتن است. و این کار از ارزش شما کم نمی کند و باعث بالا رفتن ارزش و احترام شما می شود.

مقابله با نشانه های بدنی استرس:

فنون تنفسی، آرمیدگی، ورزش های هوازی مانند پیاده روی و دو ، دوچرخه و... شنا و شیوه های زندگی سالم برای کنترل نشانه های بدنی استرس سودمند هستند. در رابطه با شیوه زندگی سالم، استراحت کافی، ورزش و تحرک ، پرهیز از سیگار ، الکل و موارد و کافئین تاکید دارد.

مراقبه مبتنی بر ذهن آگاهی:

این فن برای کاهش استرس در افراد عادی بیماران دارای اختلال روانی بسیار سودمند و اثر گذار است. در این فن از فرد خواسته می شود تا بر تنفس خود متمرکز شود و به آن توجه کند. و به جای توجه به آینده و گذشته در این جا و اکنون باشد. و انواع مختلفی دارد که هر کدام از آن ها می تواند برای فرد آرامش بخش بوده و بسیار در مدیریت استرس نقش داشته باشد.

غذای سالم مصرف کنید:

یک رژیم غذایی مناسب و سالم، به بدن شما کمک می کند تا در برابر تاثیرات مخرب ناشی از استرس بهتر مقاومت کنید داشتن یک رژیم غذایی سالم کار پیچیده ای نیست و رعایت کردن برخی قوانین ساده می تواند به شما کمک بزرگی کند. برای مثال در غذا خوردن زیاده روی نکنید، سبزیجات مصرف کنید، لبنیات، گوشت، و غلات را فراموش نکنید و تا آنجایی که می توانید مصرف غذاهای مضر را محدود کنید.

بپذیرید که زندگی همیشه طبق برنامه پیش نمی رود.

اجازه ندهید که روال روزانه و برنامه همیشگی شما را محدود کند و به قدری شما را تحت فشار قرار دهد که نتوانید آن را مدیریت کنید و با مشکل مواجه شوید. برای هر کاری زمان کافی را در نظر بگیرید تا در صورت ایجاد تغییرات ناگهانی و ناخواسته با مشکل مواجه نشوید و بتوانید خود را با شرایط جدید وفق دهید. فراموش نکنید که زندگی سرشار از چالش ها و رویداد های غیر منتظره است و باید توانایی پذیرش و انعطاف پذیری خود را بالا ببریم تا در صورت مواجه شدن با آن ها دچار تنش و استرس بیش از حد نشویم.

همانطور که می بینید همین مهارت های گفته شده می تواند بسیار کارساز بااشد و اثر خوبی در سلامت فرد و روان او بگذارد. یادگیری این مهارت ها و تمرین و تکرار آن ها و همچنین مهارت های دیگر از سوی افراد متخصص می تواند موثر واقع شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه با مطب روانشناسی در ارتباط باشید.

بر اساس مطالعات مراکز مشاوره ازدواج وقتی جر و بحث می کنیم چه اتفاقی می افتد؟

یکی از دلایلی که باعث می شود گفت و گوی میان زن و شوهر به جر و بحث و سپس جنگ و جدال ختم می شود به خاطر این است که آن ها با هم توافق ندارند. بر اساس مطالعات مراکز مشاوره ازدواج در این حالت وقتی که زن و مرد به گفت و گو با یکدیگر می پردازند ناگهان جدال اتفاق افتاده و شروع به گله از یکدیگر می کنند . همانطور که برقراری ارتباط مهم ترین اصل در هر رابطه ای به شمار می آید، جر و بحث مخرب ترین اصل در این زمینه است.

جر و بحث کردن زن و شوهر فقط به احساسات ان ها لطمه نمی زند بلکه روابط زناشویی را نیز خدشه دار می کند . یک اصل کلی در این زمینه وجود دارد و آن این است که هر چه به کسی نزدیک تر شویم، امکان ناراحت کردن او راحت تر می شود.

زن و شوهر ها باید به جای جر و بحث با یکدیگر شفاف و بی پرده و بئون جنجال با هم صحبت کرده و احساسات نا خوشایندشان را با هم در میان بگذارند. همچنین می توان جنبه های مختلف یک مسئله را برررسی کرد و با نظر گرفتن نکات مثبت و منفی آن از جر و بحث جلوگیری نمود. در واقع زوجین باید به جای جر و بحث کردن توانایی مذاکره با یکدیگر را داشته باشند. 

نکته مهم در مورد صحبت کردن:

بر اساس مطالعات مشاوره خانواده جر و بحث نکردن با یکدیگر نباید باعث سرکوب احساسات و عدم بیان خواسته ها و احساسات فرد شود. برخی از زن ها و مرد ها فکر می کنند برای این که با هم بحث و کشمکش نداشته باشند بهتر است احساسات خود را به طرف مقابل شان نگویند و این کار درست نیست و باعث می شود زن و شوهر احساسات خود را نسبت به یکدیگر از دست داده و حالت سرد داشته باشند.

وقتی جر و بحث می کنیم چه اتفاقی می افتد؟

علت این که بین زن و مرد به راحتی مشاجره و جر و بحث به وجود می آید و باعث می شود علاوه بر رنجش طرف مقابل خود فرد نیز رنجیده خاطر شود عدم شناخت و درک تفاوت های بین زن و مرد می باشد. ما اگر ارتباطی عاشقانه و صمیمانه و محترمانه با طرف مقابلمان برقرار کنیم، مطمئنا می توانیم از جر و بحث جلوگیری کنیم. نوع و روش برقراری ارتباط با یکدیگر می تواند خیلی بیشتر از تفاوت ها و اختلاف هایمان رنجش و ناراحتی به وجود بیاورد.

این مطلب را در نظر داشته باشید در حالت عادی جر و بحث به ناراحتی منجر نمی شود اما می تواند آغاز گر گفت و گویی شود که اختلافات میان زن و مرد را نشان می دهد. زوجی خود موجبات ناراحتی و دلخوری یکدیگر را فراهم می آورند و موضوعی که ساده تلقی می گردد و به سادگی از راه درک متقابل و پذیرش تفاوت های موجود حل و فصل می شود، شدت یافته و به دعوا و مرافعه تبدیل می شود. علت نیز این است که آن ها از پذیرش یا درک دیدگاه شریک زندگی خود خودداری می کنند. زیرا که با نحوه ی برخورد با مسائل هیچ گونه آشنایی ندارند. اگر ما بتوانیم نظرات و دیدگاه های همسرمان را متوجه شده و مد نظر قرار دهیم مطمئنا با او مشاجره نخوهیم کرد و برای این که بتوانیم احساسات او را درک کنیم و مانع از جر و بحث شویم، باید ای احساس در ما به وجود بیاید که به ما احترام گذاشته شده است. در غیر این صورت رفتار غیر دستانه ی همسرمان باعث از بین رفتن عزت نفس ما و آغاز جر و بحث ها خواهد شد. برای این که بتوانیم به چنین جایگاهی دست یاببیم باید احساس کنیم که مورد احترام و تقدیر قرار گرفته ایم. اگر چنان چه طرز تلقی و رفتار همسرمان دوستانه نباشد، عزت نفسمان به واسطه چنین دیدگاهی جریحه دار خواهد شد.  هر چقدر با انسان های اطرافمان دوستی و همدلی بیشتری داشته باشیم ، بدون این که به احساسات منفی و نا مطلوب او واکنشی نشان دهیم، رابطه سخت تر می شود. در این حالت حتی اگر ما با نظرات او موافق باشیم، برای این که به بی احترامی های او پاسخ دندان شکن داده باشیم، با او لجاجت کرده و جر و بحث می کنیم و نظرات او را قبول نمی کنیم و در واقع مقاومت از خود نشان می دهیم.

چرا جر و بحث باعث ناراحتی می شود؟

نحوه ی بیان ما باعث ایجاد ناراحتی می شود.  و لحن و تن صدا و حتی بان بدن ممکن است که باعث ازرده شدن طرف مقابل شود و مشکلاتی را ایجاد کند هر چند که همه ی این واکنش ها غیر عمدی باشد باعث ناراحتی طرف مقابل خواهد شد . از این رو زمانی که به سمت جر و بحث پیش می روید، سکوت را در ظر داشته باشید . به این صورت که مسئولیت تبدیل اختلاف نظر به جر و بحث را بپذیرید و با کمی سکوت به مشاجره پایان دهید و به شیوه ی ایجاد ارتباط و تماس با همسرتان توجه کنید و تلاش کنید که درک کنید که چگونه نیاز همسرتان را برآورده نمی سازید و پس از مدتی به سوی او بازگشته و سر صحبت را با او باز کنید اما با لحن دوستانه و محترمانه سکوت کرده و با خود آرامش را داشته باشید. این کار باعث می شود که قبل از برقراری رابطه افکار خود را متمرکز کنیم و معقولانه تر و منطقی تر واکنش نشان دهیم و مشکلات به وجود آمده را حل کنیم. برای کسب اطلاعات بیشتر با کلینیک روانشناسی در ارتباط باشید.

نویسنده :پریا موسوی

 تلفن : [phone] –

22795735

 آدرس : قیطریه – بلوار کاوه جنوب – نرسیده به خیابان دولت – نبش کوچه اخلاقی غربی – پلاک 29 – طبقه3