چگونه می توانیم زندگی زناشویی زیبا تری داشته باشیم؟مرکز مشاوره چه مواردی را تاکید می کند؟

 برای داشتن زندگی زناشویی زیبا تر و با کیفیت تر رعایت کردن مواردی که توسط مشاوران مرکز مشاوره مطرح شده است ، تاثیر گذار خواهد بود موارد گفته شده شامل :

با عصبانیت دیگران چه کنیم و چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

طبق مطالعات مشاوره خانواده رابطه جنسی رضایت بخش چگونه امکان پذیر خواهد بود؟

رابطه جنسی برای افراد مختلف در مراحل مختلف زندگی معانی متفاوتی دارد. و بر اساس زمانی که با همسرتان بوده اید و اتفاقات دیگری که در زندگی تان جاری است، نقش رابطه جنسی در رابطه زناشویی تغییر می کند  مشاوره خانواده بیان می کند که برای این که رابطه رضایت بخشی را تجربه کنید و در رابطه جنسی تان به مشکلی بر نخورید موارد زیر را در نظر داشته باشید و آن ها را مهم تلقی کنید. 

 

نسبت به مسائل جنسی نگرش مثبت داشته باشید.

 سعی کنید رابطه هایی را به یاد بیاورید که برایتان لذت بخش بوده است . و به یاد بیاورید که همسرتان و شما همدیگر را دوست دارید و لحظات خوبی را که با هم داشتید را در نظر بگیرید و آن ها را در ذهن خود تصور کنید و فراموش نکنید.

به همسرتان نشان دهید که گرم و با محبت هستید و بگذارید بداند که که می خواهید به او لذت دهید و خودتان نیز لذت ببرید. و تصمیم بگیرید که با تمام لذت و محبت رابطه جنسی برقرار کنید لذت های مشترک یکی از عالی ترین راه های شریک شدن زندگی با همدیگر است اگر چنین لذتی را گم کرده اید و یا برای آن وقت نمی گذارید دوباره آن را برقرار سازید و برای آن وقت بگذارید. این کار باعث می شود که به همدیگر نزدیک تر شوید و پیوندی خاص میان شما ایجاد شود..

هماهنگ کردن امیال جنسی:

هر زن و شوهری باید بین خودشان این مسئله را حل کنند که چه میزان رابطه جنسی در رابطه زناشویی شان قابل قبول است. برخی از زوج ها قکر می کنند که بیش از اندازه رابطه جنسی دارند اما برخی دیگر نیز هستند که فکر می کنند که رابطه جنسی شان کمتر است و برایشان کافی نیست.

طبق مطالعات مشاوره قبل از ازدواج اگر رابطه جنسی با همسرتان سرد و بی روح شده رسیدگی به آن لذت بخش خواهد بود و به سایر حوزه های زندگی تان نیز رنگ و بوی تازه خواهد بخشید. صرف وقت و انرژی برای تبدیل ارتباط جنسی به چیزی که برای هر دو شما رضایت بخش باشد، یکی از مهم ترین سرمایه گذاری هایی است که می توانید برای بهبود رابطه زناشویی انجام دهید.

درک متقابل جنسی زن و شوهر:

مطالعات  مشاوره خانواده نشان می دهد که چگونه شیوه ادراک، تفسیر و ارزیابی زوج ها از یکدیگر و از روابطشان بر کیفیت ارتباطی آن ها اثرگذار است. شناخت ویژگی های خاص هر زن و شوهر از هم نقش بسیار مهمی در ایجاد تفاهم و رضایتمندی آنان از زندگی خانوادگی دارد. زندگی مشترک نیازمند یادگیری مهارت های مهم است و زن و شوهر باید با شناخت توانمندی ها، تفاوت ها و حساسیت های یکدیگر بتوانند به نیازهای جسمی، عاطفی، روانی و جنسی طرف مقابل پاسخ دهند، به طوری که هر دو طرف به آرامش رضایت بخش برسند.

فشار و اجبار ممنوع .

همسرتان را برای عمل جنسی نباید تحت فشار قرار دهید . نکته ی اصلی این است که هر دو طرف رضایت و آمادگی را داشته باشد و در نهایت هر دو به آرامش برسند و احساسی عاشقانه و ارتباطی روانی و جسمی برای هر دو می باشد.

داشتن شرایط جسمانی سالم:

طبق مطالعات مشاوره قبل از ازدواج افرادی که شرایط جسمانی بهتری دارند ، عملکرد آن ها نیز بهتر است ،  به همین دلیل باید از نظر فیزیکی به فکر سلامتی خود باشید و از تغذیه ی سالم و استراحت کافیبهره مند شوید و استرس و تنش خود را کاهش دهید و آن را کنترل نمایید همه ی این ها می تواند به بهبود رابطه ی جنسی کمک کند.

اختلالات جنسی و بیماری های روانی:

اختلالات جنسی و بیماری های روانی به شکل پیچیده ای به هم مربوط می شوند . زیرا که عوامل روانشناختی زیادی از جمله باز داری ها یا تفکرات منفی راجع به رابطه ی جنسی نیز می توانند به این اختلال منجر شوند . اگر چه فردی که به اختلال روانی دچار است ، تحول جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد . امکان آن وجود دارد که یک فرد مبتلا به بیماری روانی بتواند به لحاظ جنسی کارکرد طبیعی داشته باشد و در این خصوص مشکلی نداشته باشد.

درمان اختلالات جنسی:

طبق آمار هایی که در این خصوص به دست آمده است 43 % از زنان و 31% از مردان در زندگی خود با اختلالات جنسی مواجه شده اند . 

از اختلالات جنسی که عبارت اند از:

 اعتیاد جنسی، ناتوانی در رسیدن به ارگاسم، اختلال نعوظ، میل جنسی بیش از اندازه، میل جنسی ضعیف،عدم علاقه به رابطه جنسی، وایینیسموس، افکار وسواسی و ... است. که زوجین با شناسایی هر کدام از آن ها برای داشتن رابطه جنسی مطلوب درمان نمایند. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه با مرکز مشاوره در ارتباط باشید.

دوست داشتن خود و اعتماد به نفس نقش مهمی در زندگی تان دارد.

داشتن اعتماد به نفس واقعی از درون ما انسان ها نشئت می گیرد و در واقع این اعتماد از تعهد و باوری که نسبت به خودتان دارید ایجاد می شود. و این حالت بر مبنای اعتمادی که به خودان دارید حاکم است نه بر نتایج مجهول و نا مشخصی که امکان دارد به آن ها دست یابید.

---

 

داشتن اعتماد به نفس واقعی از درون ما انسان ها نشئت می گیرد و در واقع این اعتماد از تعهد و باوری که نسبت به خودتان دارید ایجاد می شود. و این حالت بر مبنای اعتمادی که به خودان دارید حاکم است نه بر نتایج مجهول و نا مشخصی که امکان دارد به آن ها دست یابید.

مشاوره ازدواج بیان می کند که اگر خودتان را به عنوان یک انسان باور داشته باشید دیگر برایتان فرقی نمی کند که با چه چیزهایی رو به رو می شوید، زیرا در هر صورت شما تلاش خواهید کرد و آن چه را که می خواهید به دست خواهید آورد. اما این را هم به یاد داشته باشید که اگر اعتماد به نفس را بر مبنای دستاوردهایمان در زندگی کسب کنیم به طرز اجتناب ناپذیری خودمان را بر احساس عدم اعتماد به نفس آماده کرده ایم.

این که از همان دوران کودکی بتوانیم اعتماد به نفس فرزندان را بسازیم  و به آن صورت بار بیاوریم موفقیت های زیادی را در ابعاد مختلف زندگی مانند تحصیلات، شغل، روابط اجتماعی ، ازدواج و ..... خواهند داشت. زیرا که اعتماد به نفس تاثیر بزرگی در زندگی انسان ها دارد و کمبود آن مشکلات زیادی به همراه دارد.  در ادامه به روش هایی اشاره می کنیم که رعایت کردن آن ها می تواند تاثیر بزرگی در داشتن اعتماد به نفس کافی بچه ها داشته باشد.  این نکات مهم را به عنوان والد در نظر داشته باشید که عبارت اند از:

درست صدا کردن اسم بچه ها: 

احترام گذاشتن به کودک و درست صدا زدن او یکی از موارد مهمی است که باید رعایت کنیم . طبق نظر مشاور خانواده این موضوع شاید بسیار ساده نظر برسد ولی بسیاری از پدران و مادران ممکن است که به کودکان خود القاب زشتی انتخاب کنند و کودکان خود را با سخنان توهین آمیز و تمسخر امیز و یا لحن بد صدا کنند. این کار بسیار نا مناسب است و آسیب زیادی به اعتماد به نفس بچه ها می زند. کودکان به قدری حساس هستند که هرگونه عبارت منفی می تواند تاثیر منفی را به آن داشت باشد و اعتمد به نفس آن ها را کم کند.

رابطه با کیفیت برقرار سازید.

والدین باید با تعیین ساعاتی و زمان های کافی  برای با او بودن و در اختیار گذاشتن وقت مشخصی برای توجه به او و خواسته هایش در نظر داشته باشند. والدین در واقع باید زمان با کیفیت را با بچه ها بگذرانند برقراری رابطه با کیفیت یکی از موارد مهمی است که باید والدین در ارتباط با بچه ها در نظر داشته باشند. تعیین زمان هایی برای اوقات فراغت که خانوادگی از آن لذت ببرند می تواند بسیار لذت بخش باشد و در اعتماد به نفس بچه ها تاثیر زیادی دارد و رابطه شما را با همدیگر بهتر می کند.

اهمیت احساسات را بدانید.

مرکز مشاوره احساسات منفی  را نیز مانند احساسات مثبت  می داند و باید بیان شوند به همین دلیل به کودک و نوجوانان فرصت دهید که احساسات منفی خود را قبل از تبدیل به پرخاشگری بیان کنند. به آن ها آموزش های لازم را در جهت بیان احساسات انجام دهید . بیان احساسات چه در کودکی و چه بزرگسالی نقش بسیار مهمی است و سعی کنید که آن ها را درک کنید و به احساسات آن ها توجه داشته باشید و همدلی را در ارتباط با آن ها نشان دهید.

ترین ها را کنار بگذارید.

استفاده از ((ترین ها)) مانند بهترین و یا بدترین را کنار بگذارید. فقط رفتار درست یا رفتار نادرست را تحسین کنیم . بچه هایی که به دنبال ترین ها هستند همواره نگران قضاوت دیگران بوده و اعتماد به نفس داغونی خواهند داشت و احتمال کمالگرایی و اهمال کاری نیز وجود دارد. ولی این عبارت ها بیشتر به این سمت هدایت می کند . به همین دلیل در استفاده از کلمات دقت کنید. همچنین از به کار بردن کلمات کلی مانند همه چیز، همیشه، هرگز، کاملا و .... اجتناب کنید و توصیف شما در هر موقعیتی باید خاص آن موقعیت باشد که مشکل در آن اتفاق افتاده است و نبایدبه موارد و موقعیت های دیگر تعمیم داد.

الگوی خوبی باشید

مشاور روانشناس والدین را به عنوان الگو موثری میداند  که نباید این موضوع نادیده گرفته شود. به همین دلیل به تفاوت های بین گفتار و رفتار خود توجه داشته باشید

. بچه ها از رفتار مادر و پدر و دیگر بزرگ تر ها یاد می گیرند و حرف ها به آن ها تاثیری ندارد.

اغراق را کنار بگذارید.

مشاوره ازدواج نشان می دهد که اغراق نکنید و به موارد منفی شاخ و برگ ندهید و از به کار بردن عبارات نادرست و منفی اجتناب کنید و از عبارات مثبت و مناسب برای توصیف خود و اطرافیانتان استفاده کنید زیرا که هرگونه توصیف منفی حتی از اطرافیان می تواند به بچه ها تاثیر بگذارد و آن حرف ها را به صورت آگاهانه و نا آگاهانه به خود بگیرند.

همانطور که می بینید رعایت کردن چند موضوع کوچک می تواند تغییر بزرگی در اعتماد به نفس بچه ها ایجاد کند به همین دلیل از اهمیت اینموضوع غافل مشوید. به هر میزان که شما در جهت اعتماد به نفس مطلوب فرزندان خود کار کنید در آینده نتیجه بهتری را خواهید دید و عملکرد بهتر آن ها هم موجب خوشنودی شما و هم رضایت آن ها و موفقیت آن خواهد شد. برای کسب اطلاعات بیشتر با  مرکز مشاوره در ارتباط باشید.

طبق نظر مشاور خانواده بهبود رابطه بعد از خیانت چه زمانی امکان پذیر است؟

خیانت موضوعی است که اخیرا در ازدواج ها بیشتر شده است و آسیبی که به رابطه وارد می کند بسیار زیاد است . طبق نظر مشاور خانواده برخی از زوجین ممکن است که جدایی و طلاق را راه حل بدانند ، اما باید زوجین این موضوع را در نظر بگیرند که در صورت رو به رو شدن با چنین شرایطی افراد از روی خشم و ناراحتی ممکن است تصمیم نا درستی بگیرند و عواقب آن را در نظر نگیرند و با نگاهی عاقلانه و منطقی به این موضوع ننگرند به همین دلیل تصمیم گیری در چنین شرایطی دشوار است.

بهبود رابطه بعد از خیانت چه زمانی امکان پذیر است؟

از انجایی که خیانت آسیب زیادی به خانواده و زوجین می زند می تواند که خطر جدایی را افزایش دهد و با طلاق همراه سازد. از انجایی که زوجین در این شرایط بحرانی حال خوبی ندارند ممکن است که عجله کنند و تصمیم های نادرستی بگیرند اما می توانند به کمک فردی متخصص شرایط بهتری را ایجاد کنند و هم در جهت بهبود حال خئدشان و گرفتن تصمیم منطقی تر قدم بگذارند. اما در این میان فرد عهد شن نیز باید مواردی را رعایت کند تا از ایجاد شرایط بد دوری کند. که می توان به موارد زیر اشاره کرد.

پذیرفتن اشتباه خود:

بر اساس مطالعات مشاوره پیش از ازدواج مهم ترین کاری که همسر عهد شکن باید برای جلب اعتماد دوباره همسر خود انجام دهد ، پذیرفتن عهد شکنی خود و یا اعتراف کردن به آن است . منظور از پذیرفتن به این معنی است که فردی وارد رابطه ی فرا زناشویی شده است ، اشتباه رفتار خود و عمق دردی را که در همسرش ایجاد کرده است را درک کند . زمانی که فرد از رفتارهای نا درست قبلی خود ناراحت و پشیمان است و تلاش می کند تا احساس بدی را که در همسرش به وجود آورده است را کاملا درک کند در بازسازی اعتماد موفق تر خواهند بود.

درک همسر:

طبق مطالعات مراکز روانشناس  فرد در صورتی در بازسازی رابطه خود موفق خواهد بود که متوجه هستند که همسرشان در وضعیت روانی دشواری قرار دارد و نگران وضعیت نا گوار به وجود آمده در ارتباط با همسر خود هستند و می دانند که حالات پریشان همسرشان به دلیل اشتباه آن هاست و باید مسئولانه در جهت بهبود رابطه تلاش کنند. پو در مرحله ی بعد افراد بعد از خیانت باید به ازدواج خود باز نگری داشته باشند و نقاط ضعف رابطه ی خود را شناسایی کنند و با مهارت هایی موانع را بردارند . از طرفی باز نگری خود از جهت روابط پدر و مادر ، طرز تفکر آن ها به عشق ، اشکالات رفتار آن ها نسبت به شما ، دوران کودکی و کمبود ها مشخص شوند . وقایعی که باعث تنش در زندگی شما شده مانند مرگ عزیزان ، مشکلات مالی ، از دست دادن شغل ، تولد فرزند و ...... شناسایی شده و گفت و گو کردن در مورد آن ها با یکدیگر به دور از سرزنش می تواند در بازسازی رابطه نقش مهمی را به همراه داشته باشد.

صحبت نکردن با همسر خطرناک است.

طبق نظر مشاور خانواده بعد از بر ملا شدن خیانت راه های مختلفی برای آسیب زدن به همسر وجود دارد که یکی از آن ها منفعل و مهاجم بودن است. یعنی در این حالت شما سعی می کنید گفت و گویی با همسرتان نداشته باشید و پرخاشگری را جایگزین ارتباط سالم می کنید ولی انجام این کار برای فردی که خیانت کرده جای توجیهی ندارد و عصبانیت به او بسیار اشتباه است. انجام این دو حالت یعنی صحبت نکردن و یا اعمال خشونت و عصبانیت هیچ کدام راه خوبی نیست و به هیچ وجه توصیه نمی شود.

دروغ گفتن را کنار بگذارید

دروغ گفتن به او زمینه را برای عدم اعتماد و اطمینان فراهم خواهد کرد. به هر سختی که باشد سعی کنید همیشه صادق باشید و در بلند مدت انجام این کار باعث خواهد شد که همسرتان ببیند برای رابطه تان و ایجاد اعتماد در تلاش هستید و همچنین با او صادقید. ایجاد اعتماد دوباره شاید سخت به نظر برسد اما باید برای آن تلاش کنید زیرا که بسیار مهم است و بئون اعتماد نمی توان در هیچ رابطه ای به نتیجه ی مطلوب رسید.

مراحلی که بعد از آشکار شدن خیانت افراد آن ها را طی می کنند چیست؟ 

بعد از افشای خیانت ، زوجین به شدت دچار هیجان های منفی می شوند . احساسات شدید مختلف مانند خشم ، عصبانیت ، نگرانی ، استرس ، افسردگی و .... به سراغ فرد می آید . و در آن شرایط ، ابتدا باید کار هایی انجام دهند که این هیجان های منفی کاهش پیدا کند در مرحله ی بعد حل مسئله باید انجام شود یعنی  

بر اساس مطالعات مشاوره پیش از ازدواج در رابطه با مشکل به وجود آمده صحبت می کنند و در ارتباط با ماندن و ادامه و حفظ ازدواج و یا طلاق و جدایی تصمیم می گیرند.  البته که هر دو طرف دچار نگرانی هایی خواهند بود و این می تواند فشار بسیار زیادی را به هر دو  فرد وارد کند و فقط با کمک مشاور می توانند این مراحل را پشت سر بگذارند و در مر حله ی بعد باز سازی رابطه است که بعد از خیانت کار ساده ای نیست . اما ویران کردن آن هم کمکی به حال شما نخواهد کرد . باید به خودتان زمان بدهید و آن چه که باعث موفقیت آن ها شده است ، کنار گذاشتن احساسات منفی و ایجاد احساسات مثبت و تغییر و مسئولیت پذیری بوده است . برای کسب اطلاعات بیشتر با مراکز روانشناس در ارتباط باشید.