با کمک این سه روش براساس نظر بهترین مشاور بر استرس های خود چیره شوید!

زندگی امروزه سرشار از اضطراب و استرس است و بیشتر اوقات نه تنها مفید نیست، بلکه مضر نیز هست. دیده می شود که انسان ها در عصر مدرن، به دنبال این هستند که تنها با تغییر یک مورد، استرس خود را به طور موثر کاهش دهند و شما خوشحال خواهید شد که بدانید این امکان پذیر است. 

چگونه براساس نظر روانشناس خوب مقایسه کردن خود با دیگران را متوقف کنیم؟

مقایسه کردن  یک کار رایج انسانی است که برای اولین بار وقتی بچه‌ها خیلی کوچک هستند انجام می دهند. کودکان مدام به دنیال این هستند تا ببیند که هم سن و سال ها چه کار می کنند، با چه اسباب بازی هایی بازی می کنند، چه لباس هایی می پوشند و.. 

چرا براساس نظر مشاور خوب مثبت گرایی افراطی زیان بار و آسیب زننده است؟

مثبت گرایی سمی این باور است که هر چقدر هم که شرایط سخت یا طاقت فرسا باشد، افراد باید ذهنیت مثبت خود را حفظ کنند.

 

بررسی چند راهکار برای فراموشی کردن فردی که نمی توانید او را ذهن بیرون کنید!

درد دلتنگی برای شخصی می تواند باعث شود شما غمگینی، پوچی، ناامیدی یا احساس غیبت عمیق را تجربه کنید. اکثر مردم می دانند که این احساسات پس از از دست دادن یکی از عزیزان یا زمانی که یک دوست صمیمی کمرنگ  می شود، طبیعی است. 

چگونه می توان به صورت طبیعی دوپامین یا هورمون شادی را افزایش داد؟

دوپامین یک پیام رسان شیمیایی در مغز شماست. برای انگیزه، حرکت، حافظه، خلق و خو، خواب و تنظیم رفتار ضروری است. دوپامین همچنین در مرکز نحوه عملکرد سیستم پاداش مغز قرار دارد.