انواع صمیمیت از دیدگاه روانشناسی

باگاروزی 9 حیطه برای صمیمیت تعریف کرده است که آن ها را بر اساس مطالعات مرکز مشاوره در ادامه مطرح می کنیم.

صمیمیت عاطفی:

صمیمیت عاطفی نیاز به در میان گذاشتن و سهیم شدن همه ی احساسات اعم از احساسات مثبت و منفی مانند شادی، غمگینی، ناکامی و ترس و .... با همسر است، برای حاصل شدن صمیمیت عاطفی باید موانع موجود بر سر راه ابراز احساسات خاص در رابطه برداشته شوند. چنان چه تنها اجازه ابراز احساسات مثبت داده شود آن گاه یک جو تصعی در روابط پدید خواهد امد و برعکس چنانچه تنها به احساسات منفی اجازه ابراز داده شود آنگاه جو عاطفی پیرامون روابط تیره و تار خواهد شد.

صمیمیت روان شناختی:

طبق نظر روانشناس خانواده صمیمیت روانشناختی که نیاز به درمیان نهادن ، ارتباط برقرار کردن و پیوند با یک فرد دیگر از طریق افشای مطالب مهم و عمیق و مسائل معنا دار فردی می باشد. صمیمیت روانی نیاز به بیا و در میان نهادن امید ها، رو یا ها و خیال پردازی ها و طرح های آتی و یز ترس ها ، نگرانی ها ، شک و تردید ها ، نا امنی ها و مشکلات و تعارضات درونی با همسر و یک دوست است.

صمیمیت عقلانی:

صمیمیت عقلانی که نیاز به سهیم شدن و در میان نهادن ایده ها، افکار و باور های مهم با یک شریک یا همسر می باشد. یک مولفه ی حیاتی یا شناختی در صمیمیت عقلانی توانایی قش پذیری است . یعنی توانایی نگریستن به دنیا از چشم شریک خود.

صمیمیت جنسی:

صمیمیت جنسی که نیاز به در میان گذاشتن ، سهیم شدن و ابراز افکار، احساسات و خیال پردازی های جنسی با همسر است. این نوع صمیمیت در راستای بر انگیختن و میل جنسی می باشد. صمیمیت فیزیکی که نیاز به نزدیکی با همسر استو این نزدیکی جسمانی را نباید با صمیمیت جنسی که هدف از ان ایجاد برانگیختگی جنسی بوده، اشتباه گرفت. صمیمیت فیزیکی ممکن است در قالب یک لمس ساده یا تماس بدنی مانند در آغوش گرفتن است.

صمیمیت معنوی:

صمیمیت معنوی نیاز به سهیم شدن افکار ، احساسات و عقاید و تجارب خود با همسر است که به نوعی با مذهب، و عنویت وجود ، ارزش ها و باور های اخلاقی ، معنای وجود، زندگی پس از مرگ ، رابطه فرد با خدا و رابطه فرد با طبیعت و جایگاه فرد در دنیا ارتباط دارند.

صمیمیت زیبا شناختی:

این صمیمیت نیز نیاز به سهیم شدن احساسات، افکار ، ادراک و باور ها و تجاربی است که از نظر فرد به هیجان آورنده و فس گیر و زیبا هستند. عجایب طبیعت چه از نوع ساده و چه پیچیده می توانند اساسی برای یک چنین صمیمیتی باشند و موسیقی، شعر، ادبیات، نقاشی و مجسمه سازی و همه ی اشکال هنری می توانند به عنوان مجرایی برای صمیمیت زیبا شناسانه باشند.

صمیمیت اجتماعی و تفریحی:

این نوع صمیمیت همان طور که از نامش پیداست نیاز به درگیر شدن و مشارکت در فعالیت ها و تجارب تفریحی و لذت بخش با همسر می باشد.

صمیمیت زمانی:

صمیمیت زمانی در مورد این است که زوجین تمایل دارند به آن که تا چه زمان از وقت خود در روز را صرف انجام فعالیت های صمیمانه نمایند. البته میزان و نوع فعالیت هایی که فرد لازم دارد تا جهت احساس صمیمیت با شریک خود داشته باشد از فردی به فرد دیگر متفاوت است. عامل متعددی می توانند در شکل گیری صمیمیت زوجین موثر باشد، از جمله ای این موارد دلبستگی، مراقبت و مسائل جنسی است. مطالعات نشان می دهد که دلبستگی مراقبت و ارتباطات جنسی سهم منحصر به فردی در میزان صمیمیت زوجین دارند. نزدیکی به همسر نیز به عنوان اولین مولفه برای برقراری یک رابطه عاشقانه فرض شده است.

رویرد تعاملی باگاروزی:

صمیمیت یک فرایند تعاملی است که شامل یک تعداد ازابعاد مرتبط می شود. صمیمیت یک نیاز واقعی انسان است که ریشه دارد و در یک چارچوب نیاز بلقا برای دلبستگی رشد می کند. آشفتگی های شدید در مرز دلبستگی مادر و کودک یا شکست دلبستگی کودک پیامد هایی برای رشد صمیمیت واقعی در زندگی بعدی دارد. نیاز به صمیمیت نیاز به رشد ، پختگی، تمایز یافتگی، ارتباط و تمتس با انسان ها ی دیگر و .. است. باگاروزی صمیمیت را شامل 9 بعد عاطفی، روانشناختی، عقلانی، جنسی، جسمانی و معنوی، زیبایی شناختی ، اجتماعی و تفریحی و زمای می داند. شدت کلی نیاز به صمیمیت و ابعاد نه گانه آن برای هر فرد متفاوت از دیگران است. افراد با توجه به تفاوت های فردی در شدت و نوع صمیمیت با یکدیگر متفاوت اند . با در نظر گرفتن این تفاوت ها بین افراد، می توان درک کرد که چگونه یک زن و شوهری که نیاز کلی شان برای صمیمیت از نظر شدت یاز مشابه است هنوز ممکن است از در میان گذاشتن تجربه صمیمیت در رابطه شان ناراضی باشد. متاسانه  بسیاری از زوجین این تفاوت ها را خوب یا بد سالو و یا ناسالم، خواستنی و غیر قابل قبول تعبیر و تفسیر می کنند.  یکی از وظایف اولیه درمانگران کمک به زوجین برای درک و پذیرش تفاوت در شدت نیازهاست. زوج هایی که به خاطر عدم رضایت از صمیمت وارد درمان می شوند به تدریج یاد می گیرند که تفاوتشان در شدت نیازهای کلی و شدت ابعاد نیاز ها یک موضوع ساده مربوط به تفاوت هاست. در ارتباط با ابعاد صمیمیت موضواعت گسترده ی دیگری نیز هستند که از سوی افراد متخصص می توانید آن ها را بشناسید و راه های مناسب را برای حفظ صمیمیت در رابطه تان را ایجاد کنید. حفظ صمیمیت در رابطه کاملا بستگی به خودتان دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید با مشاور ازدواج در ارتباط باشید.

نویسنده :پریا موسوی

 تلفن : [phone] –

22795735 آدرس : قیطریه – بلوار کاوه جنوب – نرسیده به خیابان دولت – نبش کوچه اخلاقی غربی – پلاک 29 – طبقه3

7خطاهای شناختی بر اساس مطالعات مرکز مشاوره که ذهنتان را گول می زند و زندگی تان را دگرگون می سازد!

زمانی که فرد درگیر با تحریف های شناختی و خطاهای شناختی می شود در نگرش ها و برداشت هایش تاثیر عمیق می گذارد. طبق مطالعات مرکز مشاوره در واقع درگیر شدن با این تحریف ها سلامت روان فرد را به خطر می اندازد و همچنین باعث مشکلات زیادی در ازدواج، روابط، خانواده و ... می شود و در واقع ان خطاهای شناختی به میزان زیادی تعیین کننده سلامت روابط و سلامت روان ما است. در ادامه به برخی از این خطاها اشاره می کنیم که به احتمال زیادی در زندگی روزمره با آن ها درگیر شده اید و از آن ها استفاده کرده اید.

عبارت های باید دار:

انتظار دارید که همیشه طبق میل شما پیش برود ولی همیشه این اتفاق نمی افتد و معمولا قوانین خشک و غیر قابل انعطافی انتخاب می کنید و خودتان و دیگران را تحت فشار قرار می دهید ولی اگر قوانین انعطاف پذیری تعیین کنید به شما کمک می کنند که راحت تر زندگی کنید افراد با کلمات باید و نباید دار از خود یا دیگران انتقاد می کنند . عبارت های باید دار معمولا موثر نیستند زیرا که باعث احساس گناه می شوند و در نتیجه شرایطی را فراهم می کنند که فرد از انجام آن ها خودداری می کند. باید ها اگر افراطی شوند، به دیگران و شخص امر و نهی کننده آسیب می زنند.

استنباط دلبخواهی:

استنباط اختیاری یعنی رسیدن به نتایجی بر اساس ملاک های نا کافی ، توانایی شناختن افکار و اندیشه های دیگران بدون استفاده از ارتباطات اجتماعی و گاهی شدت انحرافات فکری به حدی زیاد است که افراد بدون هر گونه دلیل موجه نتیجه گیری های اشتباه می کنند. این مورد دو حالت ذهن خوانی و پیش بینی منفی را دارد در ذهن خوانی بدون بررسی کافی نتیجه می گیرید که کسی در مورد شما منفی فکر می کند و عقیده دارید که می دانید دیگران در مورد شما چه فکری می کنند و در واقع خودتان نتیجه می گیرید که چه چیزی از افکار دیگران می گذرد و مورد دیگر پیش بینی منفی است که فرد اعتقاد دارد اتفاق ناگواری رخ خواهد داد حتی اگر شواهدی از آن حمایت نکند و پیش بینی می کنید که در آینده اوضاع بدتر خواهد شد و یا خطری در پیش است و در واقع طوری رفتار می کنند که افکارشان صحت دارد .

فاجعه سازی:

طبق نظر مشاور ازدواج خوب در تهران افرادی که درگیر با این نوع افکار منفی هستند بر این باور هستند که آن چه که اتفاق خواهد افتاد انچنان دردناک و غیر قابل تحمل خواهد بود که شما نمی توانید تحمل کنید و در واقع افراد در این خطای شناختی چنان در مورد آن نگران می شوند و به قدری جنبه ی منفی آن را زیاد می کنند که از آن وحشت زده می شوند. این دسته از افراد درواقع درگیر با سوال(( چه می شود اگر؟ ))هستند.

فیلتر ذهنی:

این خطای شناختی عبارت است از شرایطی است که فرد یک عادت یا یک حادثه از یک مضمون وسیع را انتخاب کرده است و به استناد آن نتیجه گیری اشتباه می کند. در این فرایند فرد بر روی جزییات یک مجموع کلی تکیه کرد و از سایر جنبه های کلی تر و واقعی آن مجموعه صرف نظر می کند. و در واقع منحصرا بر روی جنبه های منفی متمرکز می شوید و به ندرت به جنبه های مثبت توجه دارید و بر اساس آن قضاوت می کنید. افرادی که دارای این نوع افکار هستند تحت تاثیر یک حادثه منفی همه واقعیت را تار می بینند و به جزیی از یک حادثه منفی توجه می کنند و بقیه را فراموش می کنند. عدم توانایی در دیدن بخش های مهم تر این حادثه ها عامل مهمی است که ذهن ما را درگیر می کند.

تفکر همه یا هیچ:

در این نوع افکار قانو همه یا هیچ حاکم است . فرد یک رفتار ، فکر ، موقعیت پدیده یا موضوع را کلا سفید یا سیاه می بیند و فرد تمایل دارد واقعیت را به صورت مطلق تعبیر کند. و هیچ گونه حد وسطس قائل نیست و همه امور به دو دسته خوب و بد تقسیم می شوند و ما می توانیم این نوع تعبیر را در بسیاری از قسمت های زدگی ببینیمو برای فرد کمال گرا اگر کاری صد در صد کامل و بی عیب نباشد به کلی خراب و بد است و راه میانه ای وجود ندارد.

برچسب منفی زدن:

برچسب زدن شکل حاد تفکر همه و هیچ است و بر اساس یک رفتار کوچک به خودتان صفات منفی و کلی نسبت می دهید و درواقع یک ویژگی منفی خیلی کلی را به خود یا دیگران نسبت می دهید برچسب های منفی منجر به اضطراب، خشم، دلسردی و تضعیف عزت نفس می شوند و چه برای خودتان و چه دیگران اصلا مناسب نیستند.

شخصی سازی:

شخصی سازی یعنی پذیرفتن مسئولیت درباره چیزهایی که ارتباط زیادی با فرد ندارند و یا اصلا مربوط به فرد نیست. در این خطا فرد خود را بی جهت مسئول حادثه ای قلمداد می کند که به هیچ وجه امکا کنترل آن را نداشته است . شخصسی سازی و سرزنش باعث احساس گناه، خجالت و ناشایست بودن می شود و اتفاق ها را بر اساس استانداردهایی تفسیر می کند که واقع بینانه نیستند. و در نتیجه به افرادی توجه می کنند که بهتر از آن ها عمل می کنند و در نتیجه خودشان را در مقایسه با دیگران حقیر می بینند.

خطاهای شناختی دیگری نیز هستند که افراد مختلف در موقعیت های مختلف از آن ها استفاده می کنند و میزان افراطی آن باعث اختلالات روانی، مشکلات ارتباطی و در حالت کلی به خطر افتادن سلامت روان را به دنبال دارد. قدم اول برای بهبود شرایط آشنایی با این خطاها و شناخت آن ها در زدگی تان است. زمانی که شما آن ها را بشناسید می توانید راه های کنترل آن را نیز در ادامه یاد بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه با روانشناس و مشاور خانواده در ارتباط باشید.

نویسنده:پریاموسوی

 تلفن : [phone] –

22795735

 آدرس : قیطریه – بلوار کاوه جنوب – نرسیده به خیابان دولت – نبش کوچه اخلاقی غربی – پلاک 29 – طبقه3

  

براساس نظر روانشناس مشاوره روان درمانی اصلا کار آسانی نیست!

طبیعی است که هر تغییری سخت است و نیاز است تا آدمی خود را با آن شرایط سازگار کند. زمانیکه انسان تصمیم میگیرد تا در مسیر زندگی خود تغییر ایجاد کند؛ سختی هایی در پیش رو بوجود می آیند که می توانند اراده آدمی را ضعیف کنند و موجب شوند تا او در نیمه راه منصرف شود و مسیر رفته را بازگردد. 

براساس نظر روانشناس مشاور چگونه باید/ نباید با کودک دورن خود صحبت کرد؟

فارغ از اینکه ما در چه سن و موقعیتی باشیم، کودکی و آن چیزی که در آن زمان درک کرده ایم، همیشه با ما خواهد بود. 

عدم وجود سلامت عاطفی چه مشکلاتی را ایجاد می کند؟

یکی از مشخصه های اصلی برای داشتن یک ازدواج سالم، داشتن سلامت عاطفی است.