دردهای مزمن چه اثری بر سلامت روان انسان و احوال او دارد؟

زندگی با درد مزمن می تواند بر خلق و خو و دیدگاه شما تأثیر بگذارد، که به نوبه خود می تواند بر درک شما از درد تأثیر بگذارد. اما راه هایی برای شکستن این چرخه معیوب و احیای حس خوب وجود دارد. 

زندگی با درد مزمن می تواند بر خلق و خو و دیدگاه شما تأثیر بگذارد، که به نوبه خود می تواند بر درک شما از درد تأثیر بگذارد. اما راه هایی برای شکستن این چرخه معیوب و احیای حس خوب وجود دارد.  براساس اطلاعات بدست آمده از مشاوره روانشناسی و مطالعات، درد فیزیکی روشی است که بدن شما به شما اطلاع می دهد که مشکلی وجود دارد و شما را به سمت رسیدگی کردن نسبت به شرایط خود سوق می دهد. با این حال، یک جنبه روانی نیز برای درد وجود دارد. افرادی که درد مزمن را تجربه می کنند بسیار بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات خلقی و اضطراب هستند. درد مزمن مداوم می تواند شما را افسرده و ناامید کند، در حالی که در مورد وضعیت خود نشخوار می کنید احساس اضطراب کنید، یا منجر به اعتیاد به داروهای مسکن شود. سپس این احساسات می توانند دردی را که تجربه می کنید تشدید کنند. افسردگی هم می تواند باعث درد شود و هم آن را بدتر می کند، در حالی که استرس باعث التهاب و تنش عضلانی می شود که باعث افزایش درد می شود. بنابراین، ممکن است در چرخه ای از پریشانی عاطفی و درد جسمانی گرفتار شوید که هر عنصر دیگری را بزرگ می کند.

چگونه درد مزمن بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد؟

ماه‌ها یا سال‌ها زندگی با درد می‌تواند بر سلامت روانی شما تأثیر بگذارد. ممکن است در مورد احتمال تشدید درد در هنگام حضور در جمع نگران باشید یا بیش از حد عصبانی یا خسته باشید که اصلاً نمی توانید بیرون بروید. در هر صورت، ممکن است باعث انزوا شود، که به نوبه خود می تواند منجر به افسردگی شود، که فقط درد مزمن شما را بدتر می کند.

تصور زندگی بدون درد!

اگر درد مزمن شما مشارکت در محل کار یا خانه را دشوار می کند، ممکن است ارزش خود را پایین بیاورد. ممکن است احساس کنید که مورد سوء تفاهم قرار گرفته اید، طرد شده اید یا از فعالیت ها کنار گذاشته شده اید. همچنین ممکن است به دلیل ناراحتی جسمی در شب به سختی بخوابید. شاید تصور آینده ای که در آن درد نداشته باشید برایتان دشوار است. همه اینها ناراحتی روانی ایجاد می کند و درد جسمی را تغذیه می کند. با این حال، شما در مقابله با درد مزمن تنها نیستید و یک مسئله جهانی است هم در ایالات متحده و هم در کانادا، تخمین زده می شود که 20 درصد از بزرگسالان با درد مزمن زندگی می کنند، در حالی که حدود 34 درصد از مردم انگلیس درد طولانی مدت را تجربه می کنند. این مشکل به حدی شایع است که به اپیدمی مواد افیونی دامن زده است، اتکای بیش از حد به داروهای مسکن که منجر به اعتیاد، رنج و از دست دادن زندگی گسترده شده است.

هیچ راه مطمئنی برای فرار از درد مزمن وجود ندارد.

 در بسیاری از موارد، ممکن است نتیجه یک بیماری غیر قابل درمان باشد. با این حال، می توانید برای درک بهتر درد و رابطه آن با سلامت روان زمان بگذارید. سپس، می‌توانید استراتژی‌های خودیاری و گزینه‌های درمانی حرفه‌ای را شناسایی کنید که می‌توانند به شما کمک کنند تا زندگی رضایت‌بخشی داشته باشید که تحت تأثیر درد مزمن یا وابستگی به مسکن‌ها نباشد.

علل درد مزمن

همه ما درجاتی از درد کوتاه مدت را تجربه کرده ایم. شاید در حین دویدن مچ پا دچار پیچ خوردگی شده اید، در حین آشپزی انگشت خود را بریده اید، یا در حین جابجایی اثاثیه، بازوی خود را کبود کرده اید. براساس اطلاعات بدست آمده از مشاور قبل ازدواج و مطالعات، در حالی که درد ناشی از آسیب های رایج در مدت کوتاهی فروکش می کند، درد حاد یا مزمن می تواند ماه ها یا حتی سال ها باقی بماند. این درد ممکن است یک احساس مداوم باشد که شبانه روز زندگی شما را تحت الشعاع قرار می دهد، یا می تواند مسئله ای باشد که می آید و می رود و به نظر می رسد هرگز به طور کامل حل نمی شود. درک علت درد مزمن اولین قدم در مدیریت آن و همچنین پریشانی عاطفی همراه است. در اینجا چند عامل رایج دردهای مداوم و ارتباط آنها با سلامت روان آورده شده است:

مشکلات کمر/گردن

از لغزش و زمین خوردن گرفته تا فرم ضعیف هنگام ورزش، بسیاری از حوادث می تواند منجر به آسیب گردن یا کمر و درد شود. انتخاب های سبک زندگی، مانند بی تحرکی، نیز می تواند خطر درد در این نواحی را به دلیل سفت شدن و ضعیف شدن آنها افزایش دهد. بین 60 تا 80 درصد از بزرگسالان در مقطعی از زندگی خود کمردرد را تجربه می کنند. گردن درد نیز یک مشکل گسترده است که 20 تا 70 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. در موارد مزمن، این درد می تواند به ویژه آزاردهنده باشد و بر خلق و خوی و رفاه شما تأثیر بگذارد. تحقیقات ارتباط قوی بین گردن درد و کمر درد و افسردگی و اضطراب را نشان می دهد. برای مثال، اگر آسیب کمر منجر به دردی شود که شما را در شب بیدار نگه می دارد، کمبود خواب می تواند استرس شما را افزایش دهد. و سپس، در پاسخ به سطوح استرس بالا، گردن سفت می شود. ممکن است به تدریج خود را در حلقه ای از درد فیزیکی، محرومیت از خواب و ناراحتی روانی گیر بیاورید.

سرطان

سرطان می تواند باعث درد شود زیرا تومور به اعصاب فشار می آورد یا استخوان ها را تحت تأثیر قرار می دهد. درمان سرطان، از جمله جراحی، شیمی درمانی و پرتودرمانی نیز می تواند باعث ایجاد درد به عنوان یک عارضه جانبی شود. تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از افراد مبتلا به سرطان در نهایت با انواع اختلالات روانی از جمله اختلالات مرتبط با استرس و افسردگی دست و پنجه نرم می کنند. ممکن است پس از تشخیص اولیه، زمانی که مرگ و میر و هدف خود را در زندگی زیر سوال می برید، دچار افسردگی شوید. یا شاید در مورد درد و ناراحتی احتمالی هر درمان جدید، اضطراب را تجربه کنید.

سخن پایانی

امیدواریم که مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد. اگر ویژگی هایی که در بالا گفته شد، برای شما آشنا است؛ یکی از بهترین و امن ترین کارها، مراجعه به کلینیک روانشناس است که بسیار کمک کننده است. یکی از کلینیک های روانشناسی خوب مرکز مشاوره انتخاب نو است که با داشتن درمانگرانی علمی و متخصص؛ به شما در این زمینه بسیار کمک می کند.

 نویسنده : محدثه بیاتی

تلفن : [phone] 

آدرس : قیطریه – بلوار کاوه جنوب – نرسیده به خیابان دولت – نبش کوچه اخلاقی غربی – پلاک 29 – طبقه3