چگونه می توان از شغل خود راضی بود؟

از آنجایی که بخش زیادی از زمان ما در محل کار، رفت و آمد به محل کار و یا فکر کردن به کار صرف می شود، به ناچار نقش بسیار زیادی در زندگی ما ایفا می کند. اگر از نحوه گذراندن بخش های زیادی از روز احساس بی حوصلگی یا نارضایتی می کنید، می تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روانی شما وارد کند. 

از آنجایی که بخش زیادی از زمان ما در محل کار، رفت و آمد به محل کار و یا فکر کردن به کار صرف می شود، به ناچار نقش بسیار زیادی در زندگی ما ایفا می کند. اگر از نحوه گذراندن بخش های زیادی از روز احساس بی حوصلگی یا نارضایتی می کنید، می تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روانی شما وارد کند. براساس اطلاعات بدست آمده از بهترین مشاوران خانواده و مطالعات، ممکن است با دانستن اینکه یک روز کاری دیگر در راه است احساس فرسودگی و ناامیدی، اضطرب، افسردگی یا ناتوانی در لذت بردن از زمانی که در حال استراحت و  در خانه هستید، کنید. تمرکز طولانی مدت روی کارهایی که مطلوب شما نیستند، می‌توانند باعث استرس شدید شوند. علاوه بر این، اگر کار خود را معنادار و با ارزش ندانید، ایجاد تلاش و اشتیاق لازم برای پیشرفت در شغل یا حرفه خود دشوار است. علاوه بر احساس شادی و رضایت، احتمال موفقیت شما در شغلی که به آن علاقه دارید بسیار بیشتر است.

چگونه از کار خود رضایت و معنا کسب می کنید؟

در نهایت، وقتی نوبت به یافتن رضایت در کار می رسد، دو انتخاب دارید:

1. می توانید شغلی را که دوست دارید و به آن علاقه دارید انتخاب کنید.

یا:

2. می توانید هدف و لذت را در شغلی که دوست ندارید بیابید.

با یادگیری نحوه تحقیق در مورد گزینه ها، درک نقاط قوت و کسب مهارت های جدید، و همچنین به دست آوردن شجاعت برای ایجاد تغییر، می توانید مسیر شغلی مناسب خود را کشف کنید. حتی اگر در موقعیتی گرفتار شده باشید که دوست ندارید، بدون فرصت واقعی برای تغییر، باز هم راه هایی برای یافتن شادی و رضایت بیشتر از نحوه کسب درآمد وجود دارد.

وقتی تغییر شغل یک گزینه واقعی نیست!

برای بسیاری از ما، رویاهای شغلی فقط همین هستند: رویاها. واقعیت های عملی پرداخت قبوض و گذاشتن غذا روی میز و بچه ها در مدرسه به این معنی است که شما باید هر هفته 40 ساعت را صرف انجام کاری کنید که از آن لذت نمی برید. یا شاید مجبور باشید چندین شغل و همچنین تعهدات مدرسه یا خانواده را انجام دهید تا از پس اقتصاد امروز برآیید. تغییر شغل گرچه در رویا و تصور آسان است اما در واقعیت سخت و پیچیده است. با این حال، بیدار شدن هر روز صبح با ترس از رفتن به محل کار، و سپس خیره شدن به ساعت در تمام طول روز که نمایانگر این است که مایل به رفتن هستید، می تواند آسیب جدی به سلامتی شما وارد کند. ممکن است باعث شود شما احساس آشفتگی، تحریک پذیری، سرخوردگی، درماندگی و فرسودگی کامل داشته باشید – حتی زمانی که سر کار نیستید. در واقع، داشتن یک شغل یکنواخت یا ناتمام می‌تواند شما را به همان اندازه در برابر استرس و فرسودگی آسیب‌پذیر کند که کاری که شما را از پا در می‌آورد، و می‌تواند به اندازه بیکاری برای سلامت روان شما مضر باشد.

سعی کنید ارزشی در نقش خود پیدا کنید!

 حتی در برخی از مشاغل پیش پا افتاده، اغلب می توانید بر این تمرکز کنید که موقعیت شما چگونه به دیگران کمک می کند، برای مثال، یا محصول یا خدمات بسیار مورد نیاز را ارائه می دهد. روی جنبه‌هایی از شغلی که از آن لذت می‌برید تمرکز کنید - حتی اگر این کار صرفاً چت کردن با همکارانتان در هنگام ناهار باشد. تغییر نگرش نسبت به شغلتان می تواند به شما کمک کند تا حس هدف و کنترل را دوباره به دست آورید.

تعادل را در زندگی خود پیدا کنید!

 اگر شغل شما آن چیزی نیست که می خواهید، معنا و رضایت را در جای دیگری بیابید: مثلاً در خانواده، سرگرمی ها یا علایق بعد از کار. یکی نکات مهم که توسط روانشناسی ازدواج خوب بدست آمده، این است که سعی کنید به خاطر داشتن کاری که صورت حساب‌ها را پرداخت می‌کند سپاسگزار باشید و روی بخش‌هایی از زندگی‌تان تمرکز کنید که شما را شاد می‌کند. داشتن تعطیلات یا فعالیت های سرگرم کننده آخر هفته که منتظر آن باشید می تواند تفاوت واقعی در روز کاری شما ایجاد کند.

داوطلب در محل کار و خارج از محل کار!

هر رئیسی از کارمندی که برای یک پروژه جدید داوطلب می شود قدردانی می کند. انجام وظایف جدید و یادگیری مهارت های جدید در محل کار می تواند به جلوگیری از خستگی و بهبود رزومه شما کمک کند. داوطلب شدن در خارج از محل کار می تواند اعتماد به نفس شما را بهبود بخشد، افسردگی را از بین ببرد، و حتی تجربه کاری و تماس های ارزشمندی را در زمینه مورد علاقه شما به شما ارائه دهد.

در محل کار دوست پیدا کنید!

 داشتن روابط قوی در محل کار می تواند به کاهش یکنواختی و جلوگیری از فرسودگی کمک کند. داشتن دوستانی برای گپ زدن و شوخی در طول روز می تواند به کاهش استرس ناشی از یک شغل ناکامل کمک کند، عملکرد شغلی شما را بهبود بخشد یا به سادگی شما را از یک روز سخت عبور دهد.

سخن پایانی

امیدواریم که مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد. اگر ویژگی هایی که در بالا گفته شد، برای شما آشنا است؛ یکی از بهترین و امن ترین کارها، مراجعه به مطب روانشناسی است که بسیار کمک کننده است. یکی از کلینیک های روانشناسی خوب مرکز مشاوره انتخاب نو است که با داشتن درمانگرانی علمی و متخصص؛ به شما در این زمینه بسیار کمک می کند. حضور یک درمانگر در سختی ها مانند یک نور، می تواند راهنمای زندگی شما باشد و شما از تاریکی به سمت نور هدایت می کند. اگر زندگی شما هم اکنون در سربالایی قرار دارد، سخت نگیرید و به خود فرصت بهبود دهید. 

 نویسنده : محدثه بیاتی

تلفن : [phone] 

آدرس : قیطریه – بلوار کاوه جنوب – نرسیده به خیابان دولت – نبش کوچه اخلاقی غربی – پلاک 29 – طبقه3