تاثیرات ویروس کرونا بر افسردگی

تمامی روانشناسان معتقد هستند شیوع ویروس کرونا به دلیل نحوه شیوع آن مردم دنیا را تنها تر کرده است . 

 تمامی روانشناسان معتقد هستند شیوع ویروس کرونا به دلیل نحوه شیوع آن مردم دنیا را تنها تر کرده است . این مسئله باعث شده تا سلامت روان افراد مورد تهدید جدی قرار گرفته در حدی که بهترین روانشناسان تهران آمار افزایش افسردگی ، اضطراب و وسواس را نگران کننده اعلام می کنند . ویروس کرونا به صورت علمی خود ، زمینه ساز اختلالات روانی نمی باشد اما وقتی افراد به این ویروس مبتلا می شوند تحت تاثیر فشار روانی و اضطراب ناشی از آن اختلالاتی که در آنها زمینه آن وجود داشته به مرحله بروز می رسد . یعنی در واقع ویروس کرونا همان میحیطی که اختلال نیاز دارد تا به مرحله بروز برسد را ایجاد می کند و باعث وجود اختلال افسردگی یا وسواس در افراد می گردد . در این مطلب سعی در آن داریم تا نحوه ابتلا به اختلالات روانی مخصوصا افسردگی را ارائه داده تا افراد با ابتلاء به آن هم آگاه باشند و هم بتوانند از آن پیشگیری نمایند .

نحوه ابتلا به اختلال افسردگی

-         سابقه خانوادگی : ژنتیک یا سابقه خانوادگی یکی از اساس ترین دلایل بروز افسردگی از نظر متخصص افسردگی خوب می باشد . این افراد چنانچه در محیط های پر تنش و استرس آور قرار گیرند اختلال نهفته آنها به بروز می رسد . ویروس کرونا نیز بستر را برای این افراد با استرس و تنش آماده کرده و باعث برو اختلال در افراد می گردد .

-         تروما : تروما به خاطره آسیب زا یا یک یاد آوری پر تنش گفته می شود . برخی از این وقایع که معمولا نیز در کودکی برای افراد اتفاق افتاده بر روان آنها اثر گذار بوده و باعث بروز افسردگی می گردد . معمولا تروما به وقایع پر استرس و اضطراب گفته می شود .

-         تغییر مواد شیمیایی در مغز :  هورمون ها و مواد شیمیایی که در مغز انسان وجود دارد می تواند بر تمامی عملکرد انسانها تاثیر گذار باشد . یکی از موارد خاصی که توسط این مواد شیمیایی در مغز کنترل می گردد و با بر هم خوردن تعادل ایجاد می شود ، بروز افسردگی در افراد  می باشد .

چگونه متوجه شویم به افسردگی دچار شده ایم ؟

احساس غم : از اولین و باز ترین نشانه های افسردگی در افراد احساس غم و اندوه می باشد . افرادی که دچار افسردگی هستند بر اساس تحقیقات مراکزی همچون انتخاب نو ایران احساس نا امیدی و پوچی را به صورت غیر عادی و زیاد تجربه می کنند .

تغییرات خلقی : یکی دیگر از نشانه های افسردگی تغییرات خلقی می باشد ، افراد افسرده خلق متغییری دارند و به سرعت از حالت اندوه به خشم و عصبانیت تغییر موضع می دهند ، این افراد بابت مسائل پیش پا افتاده به شدت عصبانی شده و از کوره در می روند . معمولا مشاور قبل ازدواج به دلیل همین نوسانات شدید خلقی به افراد افسرده پیشنهاد می کنند تا پیش از ازدواج حتما برای درمان افسردگی خود اقدام کنند .

کمبود انرژی : چنانچه احساس کمبود انرژی شدیدی دارید و احساس می کنید حال انجام عادی ترین کارهایشان را نیز ندارید شما به افسردگی مبتلا هستید . معمولا افراد افسرده تمایلی ندارند تا صبح ها از تخت خواب خوارج شده و به کارهای روزانه خود رسیدگی کنند . البته باید توجه کرد این خستگی ناشی از انجام فعالیت خاصی نیست و این افراد به صورت عادی دائما خسته هستند .

کاهش توانایی ها : کاهش تمرکز ، کاهش توانایی حل مسائل زندگی ، کاهش قدرت تصمیم گیری از دیگر نشانه های بروز افسردگی می باشد . این افراد عموما بدون آن که بخواهند تحت فشار روانی قرار گرفته و توانایی های مهم خود را که برای یک زندگی طبیعی به آن نیاز است از دست می دهند .  

بروز درد های جسمانی : درد های مفصلی و ناراحتی گوارشی در بین افراد افسرده به شدت دیده می شود این افراد معمولا اگر برای درمان افسردگی خود اقدام نکنند امکان دارد به بیماری های قلبی نیز دچار شده و سلامتی آنها به خطر افتد . به عنوان مثال : درد قفسه‌ سینه ممکن است نشانه وجود مشکلات بسیار جدی مانند ناراحتی قلبی و مشکل ریوی یا حتی خطر ابتلا به سکته قلبی باشد . گاهی هم مشکلات معده با درد قفسه‌ سینه همراه است . پس اگر در قفسه ‌سینه درد احساس می‌ کنیم حتما باید به پزشک مراجعه کنیم تا علت آن مشخص شود . توجه به این نکته ضروری می باشد که مبتلایان به افسردگی سه برابر سایرین در معرض درد مزمن از جمله درد عضلانی قرار دارند.

آشفتگی : احساس پریشانی و آشفتگی یکی دیگر از نشانه های ابتلا به افسردگی می باشد ، این آشفتگی در مردان ممکن است به شکل رفتار های خشونت آمیز نیز بروز کرده و خانواده آنها را نیز دچار مشکلات جدی نماید .

چگونه از بروز افسردگی در دوران قرنطینه جلوگیری کنیم ؟

روابط خود را حفظ کنیم : با وجود آن که در دوران شیوع ویروس کرونا افراد نمی توانند با خانواده و یا دوستان خود دیدار داشته باشند اما استفاده از تماس های تلفنی و تصویری برای حفظ ارتباط با نزدیکان می تواند به تقویت روحیه شما کمک زیادی کند .

ورزش کنید : پیاده روی با حفظ فاصله اجتماعی یا ورزش هایی مانند کوه نوردی و یوگا کمک بسیار زیادی به حفظ روحیه افراد می کند و توسط بهترین روانشناسان نیز توصیه می شود زیرا ورزش کردن باعث افزایش گردش خون در بدن و عملکرد بهتر ارکان های بدن می شود و همچنین تاثیر زیادی در تغییر روحیه افراد خواهد داشت .

نویسنده : غزاله البهشتی 

 آدرس : خیابان دولت ، بلوار کاوه جنوب ، نبش کوچه ی اخلاقی غربی ، پلاک 29 ، واحد 6 ، طبقه ی سوم .

تلفن :                  22593216

22795735