چرا داشتن رابطه جنسی در یک رابطه عاطفی بسیار با اهمیت است؟

در یک رابطه عاطفی حمایتی، داشتن رابطه جنسی، فواید بسیاری دارد. فعالیت جنسی با تغییرات مثبتی مانند فشار خون پایین، کاهش استرس، صمیمیت بیشتر و حتی کاهش نرخ طلاق رابطه دارد. 

در یک رابطه عاطفی حمایتی، داشتن رابطه جنسی، فواید بسیاری دارد. فعالیت جنسی با تغییرات مثبتی مانند فشار خون پایین، کاهش استرس، صمیمیت بیشتر و حتی کاهش نرخ طلاق رابطه دارد. رابطه جنسی بر اساس نظر بهترین روانشناس خانواده یکی از مهمترین، نزدیک ترین و حساس ترین روابطی است که هر فردی می تواند در طول زندگی خود تجربه کند. به علت مهم بودن این موضوع، قصد داریم تا در ادامه به بررسی رابطه جنسی در ابعاد مختلف، بپردازیم.  

چرا رابطه جنسی در روابط مهم است؟

رابطه جنسی همیشه ضروری نیست، اما می تواند بخش مهمی از یک رابطه سالم و رضایت بخش باشد. میزان اهمیت آن می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است احساس کنند که داشتن رابطه جنسی با شریک زندگی خود کاملاً حیاتی است اما برخی ممکن است احساس کنند که انواع دیگر صمیمیت و ارتباط مهمتر است.

برخی از دلایلی که بر مهم بودن رابطه جنسی تاکید می کنند، عبارتند از:

_ احساس نزدیکی بیشتر به پارتنر زندگی خود

_ نشان دادن محبت به همسرتان

_ یافتن رابطه جنسی سرگرم کننده و لذت بخش

_ میل به بچه دار شدن

_ احساس اعتماد به نفس و جذابیت

_ رفع استرس

تحقیقات در مرکز مشاوره ازدواج  نشان می دهد که داشتن رابطه جنسی مکرر می تواند در سلامت کلی فرد نقش داشته باشد چرا که داشتن رابطه جنسی اغلب با محبت بیشتر مرتبط است. هنگامی که زوج‌ها محبت بیشتری را تجربه می‌کنند، احتمال بیشتری برای داشتن رابطه جنسی بیشتر دارند. البته در خاطر داشته باشید که رابطه جنسی می تواند بخش مهمی از یک رابطه باشد، اما داشتن رابطه جنسی کمتر لزوماً به این معنا نیست که رابطه شما رضایت کمتری دارد.

فواید رابطه جنسی در رابطه

علاوه بر فواید فردی برای شما و شریک زندگیتان، رابطه جنسی منظم به طرق مختلف از یک رابطه سالم حمایت می کند. به عنوان مثال، اکسی توسین آزاد شده در طول رابطه جنسی، حس پیوند را تقویت می کند و صمیمیت عاطفی را بهبود می بخشد.

فواید روانی رابطه جنسی

عشق ورزیدن مزایای عاطفی و روانی زیادی دارد (سکس/ رابطه جنسی به شدت با کیفیت بهتر زندگی مرتبط است). برخی از این مزایا عبارتند از:

تصویر بهتر از خود: رابطه جنسی می تواند عزت نفس را تقویت کند و احساس ناامنی را کاهش دهد و به درک مثبت تری از خود منجر شود.

میزان شادی بالاتر: طبق یک مطالعه در سال 2015 که در چین انجام شد، رابطه جنسی با رضایت بیشتر و با کیفیت بهتر، باعث افزایش شادی می شود.

پیوند بیشتر: مغز در طول رابطه جنسی مواد شیمیایی آزاد می کند، از جمله اندورفین، که تحریک پذیری و احساس افسردگی را کاهش می دهد، اکسی توسین به تقویت حس آرامش و رضایت کمک می کند.

کاهش استرس: استرس مزمن ممکن است منجر به کاهش دفعات رابطه جنسی شود. با این حال، رابطه جنسی می تواند یک تکنیک موثر مدیریت استرس باشد.

درک اینکه چگونه رابطه جنسی سلامت عاطفی را بهبود می بخشد کاملاً مشخص و واضح است، اما در ادامه قصد داریم تا به مزایای فیزیکی رابطه جنسی بپردازیم. برخی از این موارد عبارتند از:

آمادگی جسمانی بهتر: رابطه جنسی نوعی ورزش است. طبق انجمن قلب آمریکا، فعالیت جنسی معادل فعالیت‌های بدنی متوسط ​​است، مانند راه رفتن سریع یا بالا رفتن از دو پله.

بهبود عملکرد مغز: مطالعات اولیه روی موش‌ها نشان داد که رابطه جنسی بیشتر با عملکرد شناختی بهتر و رشد سلول‌های جدید مغز مرتبط است و  فواید مشابهی نیز در مطالعات انسانی مشاهده شده است.

بهبود عملکرد سیستم ایمنی: فعال بودن بیشتر از نظر جنسی اثرات مثبتی بر عملکرد سیستم ایمنی دارد. رابطه جنسی منظم حتی ممکن است احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا را کاهش دهد.

سطوح درد پایین تر: اندورفین های حاصل از رابطه جنسی چیزی بیش از احساس آرامش و رفاه را افزایش می دهند. به نظر می رسد که اندورفین های جنسی میگرن و کمردرد را کاهش می دهند.

کاهش وزن: داشتن رابطه جنسی به مدت 30 دقیقه به طور متوسط ​​200 کالری می سوزاند. اث.

متوسط ​​فراوانی جنسی چقدر می باشد؟

میانگین بزرگسالان: 54 بار در سال (حدود یک بار در هفته)

بزرگسالان در 20 سالگی: حدود 80 بار در سال

بزرگسالان 60 ساله: 20 بار در سال

اگرچه تعداد رابطه اغلب با افزایش سن کاهش می یابد اما در افراد مسن همچنان این رابطه مهم است. به طور کلی، زوج‌های متاهل مسن تر، بیشتر از همسالان مجرد در همان گروه سنی رابطه جنسی دارند.

چالش های رابطه جنسی منظم چیست؟

عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند رابطه جنسی را چالش برانگیزتر کند. سن، هورمون‌ها، کودکان، استرس، شرایط پزشکی و مشکلات روابط همگی می‌توانند در میزان رابطه جنسی زوج‌ها نقش داشته باشند. سن اغلب در تناوب رابطه جنسی نقش دارد که عمدتاً به دلیل کاهش سطح هورمون های جنسی با افزایش سن افراد است. انسان ها به گونه ای طراحی شده اند که میل به صمیمیت جنسی دارند. نداشتن رابطه جنسی می تواند باعث دور شدن افراد از یک رابطه شود. اگر شما نیز هم اکنون در چنین  بحرانی هستید، مراجعه به یک مشاور خوب و کاردان، می تواند بسیار کمک کننده باشد. گاهی اوقات، حفظ یک زندگی جنسی فعال؛ به دلیل شرایط جسمی یا روانی دشوار یا غیرممکن است. زوج‌ها می‌توانند با وجود این موانع، با بررسی راه‌های غیرجنسی برای بهبود صمیمیت، یک رابطه قوی و سالم را حفظ کنند.

چگونه رابطه جنسی را در روابط خود افزایش دهیم؟

فراوانی رابطه جنسی می تواند در طول زمان تغییر می کند. اما این بدان معنا نیست که دفعات رابطه جنسی باید یک سربالایی توقف ناپذیر باشد. رابطه جنسی و صمیمیت می تواند با بلوغ روابط شما بهبود یابد. فقط ممکن است نیاز به کمی کار اضافی داشته باشد. راه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید زندگی جنسی خود را تقویت کنید. نگاه کردن به بخش های غیرجنسی رابطه شما می تواند بسیار بر رابطه جنسی شما کمک کند و به خاطر داشته باشید که مدیریت استرس یکی دیگر از عوامل کلیدی برای یک زندگی جنسی سالم است.

سخن پایانی

اگر در مورد روابط جنسی خود نیاز به کمک دارید، مراجعه به کلینیک روانشناسی مانند مرکز مشاوره روانشناسی انتخاب نو می تواند بسیار کمک کننده باشد. مراجعه و حضور یک متخصص می تواند بسیار شیرین و کمک کننده باشد و همچون نور، شما را دلگرم و امیدوار کند.

نویسنده: محدثه بیاتی

تلفن: [phone] 

آدرس: قیطریه – بلوار کاوه جنوب – نرسیده به خیابان دولت – نبش کوچه اخلاقی غربی – پلاک 29 – طبقه3